💖☯ॐ ОЛЕНЬКА ॐ☯💖

А вот времени на что-то сложное, просто нет - есть 4-5 минут и в них нужно уложиться. Тогда я использую 4 основных действия. Они направлены на работу с мышцами лица и не только. А основная цель упражнения ускорить движение лимфы, убрать отёки и подтянуть морщины на лице. В дополнение к комплексу понадобится скалка или теннисный мяч, либо бутыль с водой - упражнение будем делать на протяжении всего комплекса. Все упражнение придется делать сидя, так как на протяжении всего комплекса я обычно делаю 1 упражнение ( часто это происходит с утра ), где катаю стопы. Вам нужно будет катать стопы на теннисном мяче, либо на скалке, либо на бутылке все 4-5 минут пока вы делаете упражнения для лица. Во время этого вы почувствуете как у вас напряжены мышцы стоп. Но зачем это лицу? Мышцы стоп получают за сутки огромную нагрузку. Эта нагрузка влияет на функции стоп. Из-за этого уходит центр таза, нагрузка дойдет не только до поясницы, но и до шеи. А шея дает нагрузку на затылок и лоб - вот вам собств