– признаки дефицита минералов и витаминов из топа самых недостаточных — железо, йод, витамин Д, кальций;

– откуда берется недостаток этих микроэлементов (обязательно проверьте себя по списку);

– что будет, если не начать восполнять дефициты?

№1. Железо

Признаки дефицита

Недостаток энергии и хроническая усталость

Бледность кожи, слизистых оболочек и ногтей

Запоры и другие проблемы с пищеварением

Затрудненное дыхание и сердцебиение

Головокружение и слабость

Ухудшение иммунной функции

Язвочки на губах

Почему начинается дефицит

Недостаток железа в рационе. Например, у вегетарианцев и веганов, так как большинство источников железа находится в мясе, рыбе и птице.

Усиленные потери железа во время кровотечений из-за язв, менструаций, полипов в кишечнике.

Повышенная потребность во время беременности, кормления грудью, подросткового периода, а также у людей с интенсивным физическими нагрузками.

Плохое усвоение из пищи из-за нарушения функции жкт, инфекций и хронических заболеваний (почечная недостаточность, воспалительные процессы).

Что будет, если ничего не делать

– анемия, проявляющаяся слабостью, усталостью,

– повышенная раздражительность,

– ухудшение концентрации и памяти,

– плохое состояние волос, кожи и ногтей.
№2. Йод

Признаки дефицита

Отеки, припухлость вокруг глаз

Выпуклый зоб на шее

Снижение интеллектуальных способностей и памяти

Раздражительность, слабость и нервозность

Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Задержка физического и умственного развития у детей

Недостаточная терморегуляция

Почему начинается дефицит

Недостаток йода в рационе: морских продуктов, некоторых овощей и фруктов, йодированной соли – при усиленной трате элемента щитовидкой.

Если почва и вода в определенном регионе йододефицитные, и растения, выращенные здесь и потребляемые людьми, содержат меньше йода.

Регионы внутри континентов (без доступа к морю) удалены от источников йода, а йодсодержащие продукты в них очень дороги.

Усиленные потери йода у беременных и кормящих женщин для формирования щитовидки у плода, создания его будущего интеллекта.

Заболевания щитовидной железы, приводящие к снижению ее способности поглощать йод и синтезировать гормоны.

Что будет, если ничего не делать

– заболевания щитовидной железы (гипотиреоз),

– нарушение выработки гормонов,

– негативное влияние на развитие плода во время беременности.
№3. Витамин Д3

Признаки дефицита

Ломкие и хрупкие кости

Ослабление иммунной системы

Снижение мышечной силы, судороги

Депрессия и нарушения настроения

Утомляемость, сонливость или проблемы со сном

Задержка физического и умственного развития у детей

Почему начинается дефицит

Недостаток солнца в зимний период или из-за проживания в регионах с низким солнечным излучением, что приводит к недостаточному синтезу Д3 в коже.

Недостаток Д3 в рационе: жирная рыба, морепродукты, яичный желток и “молочка”.

Жир может “связывать” витамин D3, что приводит к недостаточному усвоению в организме. Люди с избыточным весом более подвержены дефициту.

Некоторые заболевания пищеварительной системы снижают способность организма к правильному усвоению и использованию D3.

Повышенные потребности у некоторых групп: это дети, подростки, беременные женщины и пожилые люди.

Что будет, если ничего не делать

– различные заболевания костей и мышц,

– рахит у детей и остеомаляция у взрослых,

– риск развития диабета, рака и аутоиммунных заболеваний.
№4. Кальций

Признаки дефицита

Ломкие ногти, волосы, зубы

Мышечные судороги и слабость

Утомляемость, раздражительность и нервозность

Учащенное сердцебиение без причины

Проблемы со сном

Почему начинается дефицит

Недостаток кальция в рационе: молочные продукты, рыба с мягкими костями (например, сардины) и зеленые овощи (например, брокколи).

Проблемы с поглощением кальция из пищи у людей с целиакией и другими болезнями.

Увеличенная потребность в кальции у детей, подростков, беременных, кормящих, пожилых для поддержания здоровья костей и зубов.

Проблемы в организме, влияющие на обмен кальция (всасывание, использование, выведение): остеопороз, гиперпаратиреоз, почечная недостаточность и др.

Что будет, если ничего не делать

– остеопороз и другие заболевания костно-мышечной системы,

– кариес и ослабление зубов,

– ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы,

– нарушения сократимости мышц.


Наша продукция представлена на маркетплейсе — Ozon.
Ссылка на товар на OZON. Хорошие скидки.
https://www.ozon.ru/brand/gls-pharmaceuticals-152369584/?utm_campaign=vendor_org_50213&utm_medium=sale3016-gls7&utm_source=referall&erid=2VtzqvJyq51

Реклама. ООО Джи Эл Эс Фармасьютикалз, ИНН 7729463120 erid: 2VtzqvJyq51