💔 Ишемическая болезнь сердца: факторы риска и профилактика

С 15 по 21 декабря в Хакасии, как и по всей стране, проводится неделя ответственного отношения к здоровью. От того, насколько человек ответственно относится к своему здоровью, зависят качество и продолжительность жизни.
Что касается развития ишемической болезни сердца (ИБС), то здесь необходимо особое внимание обратить внимание на факторы риска. Одни из них можно изменить, а другие нет. Меняя то, что возможно, мы продляем себе жизнь и улучшаем ее качество, но мы не в силах изменить пол, возраст и наследственность.
Устранимые факторы риска:
🔘курение;
🔘повышенное артериальное давление;
🔘повышенный холестерин, сахар в крови;
🔘неправильное питание;
🔘избыточный вес и ожирение;
🔘низкая физическая активность;
🔘злоупотребление алкоголем.
— ИБС чаще встречается у мужчин, пожилых людей, женщин в менопаузе и у тех людей, чьи родители или близкие родственники страдали этим недугом или умерли от инфаркта. Абсолютная истина заключается в том, что профилактика ИБС значительно эффективнее, чем лечение уже развившегося заболевания, — отмечают сотрудники Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Если вы находитесь в одной из категорий риска ИБС, то необходимо:
☑️отказаться от курения, алкоголя;
☑️сбалансированно питаться (отказаться от жареного, жирного, сладкого и соленого);
☑️сбросить лишние килограммы;
☑️заниматься оптимальной физической нагрузкой;
☑️учиться справляться со стрессами, эмоциональным напряжением;
☑️регулярно проходить медицинские осмотры, диспансеризацию;
☑️контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови;
☑️принимать препараты, назначенные врачом;
☑️при необходимости наблюдаться у кардиолога.
Подписывайтесь на Минздрав Хакасии в МАХ ➡️ https://clck.ru/3PquGv