Старость приходит… в 25 лет

Еще недавно ученые полагали, что стареть мы начинаем сразу после того, как родились. Ведь каждый день нашей жизни делает нас старше. Но с точки зрения геронтологии старость к нам подбирается в 25 лет — после того, как мы достигаем зрелого возраста. Именно с этого момента организм действительно начинает стареть. А вы знали об этом??
У меня есть знакомая, которая говорит, что самый её большой страх - постареть... А я ей говорю, что сейчас с помощью биохакинга можно этот процесс "оттянуть". Как? Образом жизни, образом мышления, образом действий, питанием, режимом дня, спортом, фэйсфитнесом, практиками медитации, дыхательными практиками, добавками и т.д., короче с помощью системы Биохакинга. Кстати, о добавках сегодня будет речь. НО! Добавки - это лишь часть большой системы интегрального здоровья, которую я буду вам рассказывать здесь по крупицам.
Самыми доказанным способами замедлить старение остается снижение калорийности рациона, отказ от вредных привычек и т.п.
Кстати, эту неделю я официально посвящаю теме долголетия))
Сегодня распишу базу добавок, которые можно употреблять на систематичной основе ⬇️ Лайк уже поставили?❤️
✅Коллаген
Коллаген позиционируется как источник молодости за его способность уменьшать признаки старения кожи. Это большая тема, которую я буду ещё расписывать в отдельных постах. А пока знайте, что коллаген можно получить из: яиц, бобов, кисломолочных продуктов, курицы и говядины (это если вы едите мясо), рыбы (не искусственно выращенной), вишни, клубники, малины, помидоров, грецких орехов, миндаля, чеснока, лука, сельдерея и т.д. Или пить отдельной добавкой. Я рекомендую морской коллаген. Принимается по инструкции.
✅Куркумин
Обладает антивозрастными свойствами за счет своего противовоспалительного и антиоксидантного потенциала. Исследования показывают, что куркумин активирует определенные белки, включая сиртуины и АМФ-активированную протеинкиназу (AMPK), что помогает замедлить клеточное старение и способствует долголетию. Можно добавлять куркуму в еду: в смузи, салаты, каши и т.д. В сторис сегодня добавлю рецепт золотого молока 🔥
⠀
✅EGCG
Эпигаллокатехина галлат (EGCG) - хорошо известное полифенольное соединение зеленого чая. Может замедлять старение, восстанавливая митохондриальную функцию в клетках и воздействуя на пути, участвующие в старении.
⠀
Употребление зеленого чая было связано со снижением риска некоторых видов рака, общей смертности, диабета, инсульта и смерти от болезней сердца. Кроме того, исследования на животных показали, что он может защитить от старения кожи и морщин, вызванных ультрафиолетовым (УФ) светом. Можно так же пить отдельной добавкой.
✅L-Теанин
Это аминокислота, которая сконцентрирована в некоторых чаях, вкл.зелёный чай. Она может помочь защитить от умственного угасания. L-Теанин можно добавлять в кофе, чтобы снизить стимулирующий эффект от кофеина.
Почему, например, эффект зелёного чая гораздо мягче, чем кофе? Потому что там есть L-Теанин и он воздействует как тормоз на нейромедиатор. Качественный зелёный чай содержит большое количество L-Теанина, переодически я так же хожу в чайную и напиваюсь зелёным чаем 😀 Но, я говорю о таком зелёном чае, который стоит около 10.000₽. за 1 кг. В магазинном чае % маленький.
✅CoQ10
Коэнзим Q10 - антиоксидант, который вырабатывается нашим организмом. Он играет важную роль в производстве энергии и защищает от повреждения клеток. Исследования показывают, что уровень CoQ10 снижается с возрастом и что приём его уменьшает определённые аспекты здоровья у пожилых людей. Так же, покупаете добавку и пьёте курс.
✅Чеснок
Обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Можно приобрести экстракт чеснока, который создал я совместно с Международным Институтом Интегрального Здоровья и Биохакинга, рассчитанный на 1 месяц на Wildberries, запросите ссылку - скину)
✅Родиола
Лекарственное растение, обладает мощными противовоспалительными и антивозрастными свойствами. Родиола входит в состав моего комплекса «Эталона Иммунитета и Здоровья» (о нём информация будет ниже), так же могу скинуть ссылку.
✅Астрагал
Растение, снимающее стресс, помогает в борьбе со старением, уменьшая окислительный стресс, укрепляя иммунную функцию и предотвращает повреждение клеток. Тоже есть в составе комплекса Эталона. Про него сегодня размещу информацию в сторис. Очень интересный корень 🔥
✅Собственно Эталон Иммунитета и Здоровья - мой продукт. В комплексе растительных экстрактов собрано 33 компонента, которые выполняют множество полезных функций для организма. Компоненты, которые в нём содержатся выполняют не только функции предупреждения старения, но и иммунную, противовоспалительную, противоопухолевую и т.д. Пишите в комментариях ЭТАЛОН и я вам пришлю подробности. Уже большое количество людей пьют его на систематичной основе. Об этом можно убедиться, прочитав отзывы в закреплённых сторис.
Список неисчерпывающий, так что знающие люди могут дополнять его в комментариях ⬇️
Лайк не забыли поставить?