Сегодня — о трёх факторах, которые незаметно “сдают назад” кожу и сосуды. 🍬 1. Сахар → гликация При избытке сахара волокна коллагена “склеиваются”. Образуются AGE (конечные продукты гликирования) → кожа становится: • ломкой • менее упругой • склонной к глубоким заломам • склонной к отёчности и тусклости
В финале первого дня — краткая системная формула, на которой держится молодость тканей и ясность ума.
Мы часто списываем упадок сил на погоду, стресс или возраст. Но большинство причин — биохимические.
Мы часто воспринимаем отёки как «возраст», «соль», «погоду» — но это лишь поверхность. Главная причина — работа лимфатической системы, нашей внутренней системы очищения. 🩵 Как работает лимфа? Лимфа — это “поток уборки”, который уносит: • продукты обмена, • токсины, • воспалительные молекулы, • лишнюю жидкость, • остатки старых клеток. 💡 Большая часть застоя появляется в ногах, вокруг печени и кишечника — поэтому отёки после 40 становятся заметнее. ❗ Почему появляется отёчность 1. Сидячая работа, мало движения Лимфа движется только за счёт работы мышц. Если мышцы «молчат» → жидкость скапливается внизу. 2. Недостаток воды Если жидкости мало, ор
Сегодня начинаем с витамина, который влияет буквально на всё. Витамин D — не просто «витамин от рахита». Это настоящий регулятор иммунитета, микроциркуляции, синтеза коллагена, а также важный компонент, который поддерживает стабильность настроения и качество сна. Почему это особенно важно для женщин 40+: • в России 80% взрослых имеют дефицит зимой, • D влияет на плотность кожи и ее способность обновляться, • участие в выработке гормонов делает его важным для эмоциональной устойчивости. Современные нормы выросли: — раньше рекомендовали ~400 МЕ/сутки, — сегодня — 2000 МЕ/сутки (по показаниям и под контролем врача). 💡 Но важный момент: витамин D
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
