🥬 Капуста выигрывает у модных суперфудов!

В эпоху чиа, киноа и спирулины старая добрая капуста часто незаслуженно остаётся в тени.
А ведь именно она — суперфуд, проверенный веками и доступный каждому!
💚 Почему капуста реально круче модных новинок?
1️⃣ Доступность. Капуста в любом ближайшем супермаркете присутствует всегда.
2️⃣ Много клетчатки. Она отлично насыщает и заботится о ЖКТ.
3️⃣ Витамин C. В 100 граммах капусты — до 50% суточной нормы! Это поддержка иммунитета круглый год.
4️⃣ Противоокислительная защита. Вещества в капусте помогают нашему организму бороться со старением.
5️⃣ Универсальность. Квашеная, тушёная, свежая — ешь, как нравится!
🧐 Лайфхак: добавьте в рацион капусту 3–4 раза в неделю, и вы удивитесь переменам — энергии больше, кожа свежее, пищеварение спокойнее.
❓А у вас часто на столе бывает капуста?