При ХБП важно не только принимать лекарства, но и пересмотреть привычки.

Питание, вода и движение напрямую влияют на то, как быстро будет прогрессировать заболевание и как вы будете себя чувствовать каждый день.
Питание при ХБП
Главная цель — снизить нагрузку на почки, сохранив силы и энергию организма.
Соль:
Оптимум — не более 5 г в сутки (это примерно 1 чайная ложка со всеми продуктами).
Лучше не досаливать еду, а использовать лимонный сок, зелень, травы, чеснок, специи без соли.
Откажитесь от солёных закусок, колбас, сыра, маринадов — они дают скрытую соль.
Белок:
Средняя норма — 0,6–0,8 г на 1 кг веса в день (для человека весом 70 кг — 40–55 г белка).
Источники: курица, рыба, яйца, творог, йогурт, но в умеренном количестве.
Часть белка лучше получать из растительных источников — фасоли, овсянки, гречки.
Полезно 1–2 раза в неделю делать разгрузочные овощные дни (по рекомендации врача).
Примерный рацион на день:
Завтрак: овсянка на воде с яблоком, травяной чай.
Обед: тушёные овощи, кусочек рыбы (80–100 г), немного риса.
Ужин: запечённые овощи, белковый омлет или творог.
Перекусы: несолёные орехи (немного), фрукты, галетное печенье.
Водный режим
При лёгкой и средней ХБП — 1–1,5 л жидкости в день, включая супы, чай и фрукты.
Если есть отёки или сердечная недостаточность, количество воды определяет врач.
Пейте равномерно в течение дня, не залпом.
Лучше пить чистую столовую воду без газа, не минеральную — соли в ней могут повышать нагрузку на почки.
Физическая активность
Раньше считалось, что при ХБП нужно больше отдыхать.
Теперь доказано: умеренные нагрузки полезны.
Ходьба, плавание, йога, лёгкая гимнастика — безопасны при согласовании с врачом.
20–30 минут движения в день снижают давление, улучшают кровообращение и поддерживают вес.
Главное — избегать переутомления и слушать свой организм.
Помните: питание и движение — основа долгой и стабильной жизни с ХБП.
Забота о себе сегодня помогает сохранить здоровье завтра.
Присоединяйтесь в наш чат https://t.me/+bLzC3jSSKTVmMzM6 — специалисты расскажут, как скорректировать рацион и подобрать подходящий уровень нагрузки именно для вас.