Эпигенетика: как твой образ жизни меняет ДНК — и передаётся детям 🧬 — объясняет 👤neurobio25

Мы думаем, что гены — это судьба. Но эпигенетика показывает: твой образ жизни включает или выключает гены, влияя на здоровье и даже передаваясь потомству.
Что такое эпигенетика?
Это химические метки на ДНК, регулирующие активность генов. Они не меняют сам ген, но полностью меняют его работу.
Что влияет на эпигенетику?
Питание: влияет на риск болезней и метаболизм.
Стресс: хронический стресс меняет работу генов, связанных с тревогой и иммунитетом.
Активность: тренировки активируют гены долголетия.
Сон: его нарушение может привести к метаболическим проблемам.
Наследование и болезни
Эти эпигенетические метки могут передаваться детям, влияя на их здоровье. Нарушения эпигенетического контроля связаны с раком, Альцгеймером, депрессией и диабетом 2 типа.
Можно ли изменить плохие метки?
Частично — да! Правильное питание, физическая активность, психотерапия и медитация могут восстановить здоровый эпигенетический профиль.
Заключение: Ты — редактор своей ДНК. Твой образ жизни — инструкция к генам. Живи так, чтобы передавать здоровье себе и будущим поколениям!
Читать полностью
#жж #livejournal #эпигенетика #ДНК #здоровье #образжизни