Брокколи и ростки брокколи

Экстракт брокколи, богатый сульфорафаном, повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень сахара в крови и маркеры окислительного стресса.

Орехи

Употребление 50 граммов орехов в день значительно снижает уровень сахара в крови натощак. Арахис и миндаль снижают уровень сахара в крови как натощак, так и после еды.

Тыква и семена тыквы

В ней содержатся пищевые полисахариды, которые помогают регулировать сахар в крови и повышают чувствительность клеток к инсулину. Также уменьшают воспаление в специфических бета-клетках поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин.

Всех Благ Берегите Себя

Обязательно поделитесь ссылкой на Наш канал со своими близкими. Здоровье - для всех

#диабет #профилактика #сахар