ИЗМАЙЛОВО И СОСЕДНИЕ РАЙОНЫ

Новые темы

Как ребёнку совмещать учёбу и тренировки? Чтобы ребёнок успешно совмещал учёбу и тренировки, важно выстроить системный подход с учётом его возраста, уровня нагрузок и индивидуальных особенностей. Ниже — ключевые принципы и практические шаги. Основные правила: Соблюдайте режим дня Сон — не менее 8–9 часов (для школьников). Приём пищи — регулярно, с достаточным количеством белков и сложных углеводов. Чередование нагрузок: учёба — в часы максимальной концентрации (обычно до ужина), тренировки — после небольшого отдыха. Планируйте время Составьте недельный график с чётким распределением: уроки, тренировки, домашние задания, отдых. Используйте календарь или приложение для напоминаний. Заранее распределяйте задания перед соревнованиями или интенсивными сборами. Расставляйте приоритеты Определите, какие предметы требуют больше внимания, а где возможен минимальный уровень. В периоды пиковых спортивных нагрузок (соревнования, сборы) временно снижайте учебную интенсивность по согласованию с учителями. Обеспечьте поддержку Обсуждайте с ребёнком его ощущения: усталость, мотивацию, трудности. Хвалите за усилия, а не только за результаты. Привлекайте учителей и тренеров к координации графика. Оптимизация домашних заданий Разбивайте большие задания на части. Используйте аудиоматериалы или онлайн‑тренажёры для повторения тем. Договоритесь с учителями о сокращённых вариантах работ в периоды интенсивных тренировок. Восстановление ресурсов Включите в расписание дни полного отдыха от спорта. Добавляйте короткие перерывы (10–15 минут) между учёбой и тренировками. Поощряйте прогулки, хобби, общение с друзьями. Чего избегать⚠️ Перегрузок. Не пытайтесь быть лучшим во всём одновременно. Жёстких наказаний за оценки — это снижает мотивацию. Игнорирования усталости. Если ребёнок постоянно сонливый или раздражительный, пересмотрите график. Отказа от отдыха. Время на игры и увлечения — обязательная часть баланса. Важные сигналы для коррекции режима: Постоянные жалобы на усталость. Снижение успеваемости без видимых причин. Потеря интереса к спорту или учёбе. Частые болезни (сигнал переутомления). Если такие признаки появляются, обсудите с ребёнком и специалистами (педагогом, тренером, врачом) возможность: временного сокращения тренировок; изменения учебного формата; добавления дней восстановления. Главное — не стремиться к идеальному балансу «50/50», а найти комфортный для ребёнка ритм, где и учёба, и спорт приносят удовлетворение, а не стресс. Изображение сгенерировано ИИ #совмещениеучебыитренировок #учеба #тренировки #график #планирование #домадомашниезадания

🔥 СОЗДАНИЕ НОВЫХ КОНФЛИКТНЫХ ЗОН: МИЛИТАРИЗАЦИЯ ГЕРМАНИИ И ЯПОНИИ. ИДЁТ СЛОМ «ЯЛТИНСКОГО МИРА». ▪️ Что в действительности скрывается за комплиментарностью Вашингтона по отношению к Москве? ▪️ С какой целью Америка подталкивают Западную Европу (Германию) и Японию к милитаризации – впервые за 80 лет? ▪️ И чем президенту США не угодил старый миропорядок, закреплённый «Ялтинским миром» в 1945 году? ☝🏻Ответы - в очередном выпуске программы «Разговор с мудрецом» с Сергеем Кургиняном, публицистом, режиссёром, политологом и лидером движения «Суть времени». #Кургинян121225 #Геополитика #СутьВремени #Россия #Евросоюз #Политика #Трамп #Запад #Украина

🔥 «Ковёр исчез»: Кургинян о войне, тайных доктринах и судьбе России. Полный разбор В новом выпуске передачи «Право знать!» Сергей Кургинян дал фундаментальный и бескомпромиссный анализ текущей ситуации. 1️⃣ Секреты, которые перестали быть тайной Обсуждается обнародованная Трампом стратегия нацбезопасности США. Кургинян показывает, что в ней прямо озучено то, о чём раньше говорили лишь «конспирологи»: главная цель Америки — не допустить, чтобы какая-либо страна бросила вызов глобальному доминированию США. Кургинян также отмечает, что «ковёр», под которым Запад десятилетиями прятал внутренние противоречия, пропал. Сегодня конфликт между консервативной и либеральной элитами вышел на повер

В самом центре Калининграда, произошло чудовищное преступление, которое вновь обнажило системную катастрофу в сфере миграционной политики и пассажирских перевозок 38-летний мигрант из Узбекистана Анвар, управляя арендованным автомобилем, хладнокровно пролетел на красный свет и сбил троих русских студенток. Совершив наезд, он, как последний трус, скрылся с места происшествия. Но и это оказалось лишь началом. Выяснилось, что данный гражданин, находясь в России нелегально, вопреки прямому распоряжению губернатора Калининградской области о запрете работы мигрантов в такси, спокойно зарабатывал на перевозке пассажиров. Очевидно — через агрегаторы, которым глубоко безразличны русские законы, безопасность граждан и чьи жизни они ставят под угрозу ради прибыли. После того как были искалечены судьбы трёх девушек, он без всяких препятствий покинул Россию, бросив здесь даже собственную жену, и сбежал в Узбекистан. Итог этого «бизнеса» на крови — три переломанные жизни. Одна из пострадавших до сих пор находится в коме и борется за жизнь. Это не трагическая случайность — это прямое следствие потворства нелегальной миграции, круговой поруки и полного беззакония в сфере перевозок. Пока агрегаторы, наживающиеся на гастарбайтерах, остаются вне зоны ответственности, кровь наших детей будет и дальше оставаться на асфальте. Система снова дала сбой, выпустив на улицы города нелегала за рулём. Вопрос остаётся открытым: когда власть даст жёсткий и принципиальный ответ тем, кто зарабатывает на этом беспределе — и тем, кто его покрывает?