Ирина Лапицкая кoнсультaнт пo питaнию

Вкусно и полезно Салат "Мимоза" для тонкой талии На 100 грамм -75 ккал Б/Ж/У - 5.72/1.87/6.25 Ингредиенты: Тунец в собственном соку 1 банка Яйца вареные 3 шт. Морковь 2 шт. Яблоки 3 шт Лук репчатый 1шт Соль и перец по вкусу Для соуса : Смешиваем: Йогурт натуральный 2% жирности 180гр и горчицу 1 ст.л. Приготовление: Открываем банку с тунцом в собственном соку, сливаем жидкость, измельчаем вилкой рыбное филе и выкладываем половину первым слоем в тарелку. Каждый слой промазываем соусом. Затем мелко нарезанный лук. Третьим слоем половина натертой свежей моркови. Четвертый слой выкладываем натертые на крупной терке яблоки, затем выкладываем натертые белки. Следующий слой - консерви