База знаний - Правильное питание

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
00:20

Овощ, который не подвел ни разу: кабачок и топ-рецепт

Кабачок - один из самых скромных и универсальных овощей в нашей кухне. Он недорогой, неприхотливый и на первый взгляд скучноватый. Но не спешите списывать его со счетов: кабачок - настоящий герой полезного питания и кулинарных лайфхаков. Чем полезен кабачок? • Лёгкий и диетический. 100 г кабачка - всего около 20 ккал. Идеален для ПП, поста и восстановления после праздников. • Мягкий для желудка. Практически не вызывает аллергию, не перегружает пищеварение - можно даже детям с раннего возраста. • Полезен для сердца и почек. Благодаря высокому содержанию калия и воды способствует мягкому очищению организма. • Источник клетчатки. Улучшает п

70000001408734
Рецепты Сабина Сарыева
ЭкспертБаза знаний
  • 24
  • 1 328
Чёрный чай: 6 доказанных свойств для здоровья - 5380648769616
doctorchannel
Доктор
База знаний

Чёрный чай: 6 доказанных свойств для здоровья

00:38

"БЕЗ САХАРА" - стоит ли верить этикетке?

Вы наверняка видели надписи «sugar-free» или «без сахара» на упаковках. Звучит заманчиво, правда? Можно есть сладкое и не бояться за фигуру и здоровье. Но давайте разберёмся, что на самом деле скрывается за этой надписью. Возьмём классический пример — Tic Tac. Маленькие драже, которые многие считают «безобидной мелочью». Производитель честно пишет на упаковке: 0 граммов сахара. Но если вы повернёте коробочку и внимательно прочтёте состав, увидите совсем другую историю. Что там внутри? — сахар, — ещё сахар, — и ещё немного сахара… и ароматизатор. Как же так? На упаковке — «без сахара», а в составе сплошной сахар. Ответ прост: маркетинг и особенности закона. 📌 Секрет в размерах порции По

70000035272448
Знатный ЗОЖ с Александрой Знатновой
База знаний
  • 6
  • 208
00:30

Яблочный ПП-пирог без сахара: вкусный десерт без угрызений совести

Если вы думаете, что полезные сладости — это скучно, пора развеять мифы. Этот пирог без сахара станет вашим секретным оружием в сезон яблок, доказывая, что ПП-десерты могут быть вкусными, сытными и помогать сохранять форму. Больше никаких пресных перекусов: здесь только яркие вкусы и польза в каждом кусочке. Почему мы любим этот пирог Энергия без тяжести — сочетание клетчатки из яблок, моркови и овсянки надолго дарит чувство сытости. Натуральный сладкий вкус — мёд и фруктоза из яблок заменяют рафинированный сахар, снижая гликемический индекс. Двойная порция пользы — творожный крем с орехами добавляет белок и полезные жиры,

vcuszhukovi
Вкус Жуковы
ЭкспертБаза знаний
  • 82
  • 1 212
01:03

Пончики, мандарины и осознанное питание: почему не стоит делить еду на «хорошую» и «плохую»

Когда речь заходит о правильном питании, часто хочется видеть мир чёрно-белым: вот полезное, вот вредное. Но реальность сложнее. Один продукт не делает рацион идеальным или катастрофическим. ⚡ Важно смотреть на картину целиком: • что вы едите в течение дня • как часто появляются фрукты, овощи, белок, полезные жиры • насколько разнообразным и сбалансированным остаётся питание в целом Можно съесть пончик — и это не разрушит здоровье. Если весь день был насыщен правильными продуктами, белком, клетчаткой и овощами, одна сладость не перечеркнёт всю пользу. Можно съесть мандарин — и это не спасёт рацион. Если весь день состоял из фастфуда, сладостей и газировки, один фрукт ситуацию не исправит

70000035272448
Знатный ЗОЖ с Александрой Знатновой
База знаний
Кофе при гипертонии: запрет или миф? - 980735347637
70000032322741
Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
ЭкспертБаза знаний

Кофе при гипертонии: запрет или миф?

Не ешьте это: откровения бортпроводника о питании в самолете - 5371811411320
7days
7Дней.ru - навигатор твоих интересов
База знаний

Не ешьте это: откровения бортпроводника о питании в самолете

Какие продукты повышают давление — и чем их заменить? - 981762711733
70000032322741
Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
ЭкспертБаза знаний

Какие продукты повышают давление — и чем их заменить?

Что такое масло гхи и чем оно отличается от топлёного масла? - 964834704730
prostosmar
Просто с Марией
ЭкспертБаза знаний

Что такое масло гхи и чем оно отличается от топлёного масла?

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • Эти продукты сгущают кровь за несколько часов и повышают риск тромбов!
    Эти продукты сгущают кровь за несколько часов и повышают риск тромбов!
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
    26 ноя
  • А давайте приготовим соус песто из крапивы!😍
    А давайте приготовим соус песто из крапивы!😍
    Агрокомпания СеДеК. Семена
    Эксперт
    16 мая
  • Здоровые версии привычных праздничных блюд.
    Здоровые версии привычных праздничных блюд.
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    4 дек
  • Лёгкие баклажаны с начинкой: диетическое блюдо для ценителей ЗОЖ
    Лёгкие баклажаны с начинкой: диетическое блюдо для ценителей ЗОЖ
    Вкус Жуковы
    Эксперт
    22 авг
  • Что пить перед тренировкой? Интересные выводы ученых
    Что пить перед тренировкой? Интересные выводы ученых
    Доктор Утин || Кардиолог
    Эксперт
    вчера 22:02