Предыдущая публикация
Спокойный отдых - Медитации и ретриты
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
Популярные мастер-классы
Эксперт Комплекс от Йоги Бхаджана идеально подойдет тем, кто только начинает осваивать кундалини-йогу. Регулярно выполняя его, вы воспитаете в себе целеустремленность и укрепите здоровье. Если раньше вы никогда не занимались кундалини-йогой, выполняя этот комплекс, вы обнаружите явные отличия от привычной практики асан. В классах кундалини-йоги нет статичных поз: обычно на уроках делают упражнения, каждое из которых состоит из определенных многократно повторяющихся движений, волнообразных или энергичных. «Кундалини наделяет энергией и развивает силу духа – качество, необходимое для преодоления любых трудностей. Практика помогает раскрыться, и вы начинаете не только отдавать любовь, но и прини9 июн 2021Эксперт Эндокринная система напоминает приемник, четкие сигналы которого можно поймать, если в качестве ручек настройки использовать грамотно подобранную крию Кундалини-йоги. Крепкий иммунитет. Чувство влюбленности. Родовые схватки. Хороший обмен веществ. Повышенная тревожность. Переживание радости. Все эти разные проявления человеческой деятельности зависят от работы эндокринной системы. Пока гормоны в балансе, мы не задумываемся об их существовании. Но вдруг многие из нас замечают, что стали подвержены перепадам настроения, что сбился суточный ритм, «заплясал» менструальный цикл, понизился уровень сексуального влечения или стал подводить иммунитет. Признаки нарушения работы эндокринной системы19 июн 2020
База знаний
Эксперт Сила рода: 5 способов призвать поколения предков на помощь в сложной ситуации и защиту семьи ✨ Где искать защиту, как не в своей родовой системе? Только задумайтесь: каждый человек состоит на 80% из генов людей, живших до него. Все, что на уровне бессознательного записано в вашем генетическом коде, формирует эволюционный принцип — как выжить и адаптироваться в тех или иных условиях. Поэтому так важен опыт предыдущих поколений. ✨ Именно в системе рода важно искать защиту и опору, чтобы адекватно реагировать на происходящее в мире. К сожалению, большинство людей сейчас реагирует по «животному» принципу выживания: «стимул-реакция». И многие бессознательно опираются не на разумную свою часть, а на инстинкт выживания. Каждый на Земле проходит свои уроки, и если вы способны выйти из этой схемы, то вы стоите на очень высокой ступени развития. Как призвать поколения предков на помощь? 1. Помнить и знать историю своих предков Нас морально и психически поддерживают факты о том, как переживали непростые времена наши бабушки, дедушки, прабабушки и прадедушки. Призывайте свой разум к этим воспоминаниям и осознавайте, что если эти люди пережили страшнейшее время, то и вы это переживете. Воспоминания об этом, уважение к жизни этих людей, уже даст опору и бодрость духа. Помните: все, что касается родовой системы, есть в нашем бессознательным — как страх происходящего, так и опыт позитивных переживаний, которые помогли справиться со страхом. 2. Замечать знаки Вселенной Обращайте внимание на то, каким образом пространство с вами «разговаривает». В такие периоды у каждого человека обостряется интуиция и восприимчивость. Если ваши предки переживали похожие ситуации, и вы начинаете видеть сны, где вас предупреждают об угрозе, пусть даже не явно, прислушайтесь, это и есть защита! Ваше бессознательное пытается подать вам сигнал. 3. Сохранять спокойствие Помните, что ваша тревога только усугубляет ситуацию. Найдите удобный способ возвращать себя в ресурс. Для кого-то это поход к психологу, а для кого-то молитва в церкви или дома. 4. Молитва Если ваши предки были верующими, то сила религиозного эгрегора (энергетического пространства, информационно наполненного последователями определенной религии) уже является защитой. Молитва — это обращение к высшим силам, вы будете давать дополнительную защиту человеку, за которого молитесь, призывая силу предков и Бога. Даже если вы не являлись приверженцем церкви, но в роду были православные предки или представители другой религии, значит, в вашем геноме есть опыт, как молитва помогает. 5. Обратиться к предкам через медитацию Лучшее время — утром или вечером. Если вы будете делать это перед тем, как заснуть, то сможете получать в снах ответы на беспокоящие вопросы. 🌙 Садитесь и 5 минут дышите глубоко. Можно положить руку на живот, чтобы вы чувствовали, как вдох проходит до живота. 🌙 Начните выстраивать у себя за спиной всех своих умерших предков: с левой стороны — маминых, с правой — папиных. Например, если ваши родители умерли, вы начинаете с мамы и папы. И продолжаете далее. Вам не обязательно знать их по именам, можете построить тех, кого помните, а потом — поколениями: пятое, шестое, седьмое. 🌙 Обратитесь к ним. Поприветствуйте и расскажите, что у вас сложная ситуация. Попросите помощи и защиты. 🌙 Наблюдайте за реакциями своего тела в процессе работы. Сравните свое состояние до и после нее. Когда вы будете говорить, у вас могут политься слезы или, наоборот, вы почувствуете прилив сил. 🌙 Поблагодарите своих предков и спокойно отпустите их, а затем выходите из медитации. Эта медитация — подручное средство для обращения к внутреннему бессознательному, к тому самому информационному родовому полю, с которым мы все связаны.Эксперт 🌞 Как день начнете — так он и пройдёт Утро может быть не просто стартом, а мощной опорой на весь день. Особенно, если вместо хаоса — осознанность, а вместо спешки — маленькие ритуалы, которые заряжают. Что помогает просыпаться не только телом, но и умом? Как вписать заботу о себе в первые часы дня? Мы собрали простые, но рабочие правила для хорошего начала дня — листайте карточки и стройте утро, которое работает на вас.
Публикации экспертов
- А вот и он — первый выпуск нового шоу 👀 «Моё хобби лучше» — так может сказать любой! А проверить это на практике решились наши звёздные ведущие 🤩 Чтобы было веселее, традиционно мужские и женские увлечения в шоу меняются местами: Олег Верещагин отправится на йогу, а Екатерина Скулкина будет дрифтить на ваших нервах. Что у них получится — узнаете в этом выпуске 😉 Скорее включайте видео и обязательно делитесь в комментариях впечатлениями от просмотра! Принять участие в конкурсе из выпуска можно по ссылке.
Эксперт 30 мая 2023 - Дыхательные упражнения для здоровья и энергии 🧘♀️ А вы знали, что йогой можно заниматься не только в зале, но и на прогулке или даже на работе? Собрали 5 упражнений, для которых не понадобится специальная форма и оборудование — только ваше… дыхание! Йоги утверждают, что эти практики помогут улучшить самочувствие и ощутить прилив сил. Проверим? 💪 🌬 Простая пранаяма. Зажмите правую ноздрю и сделайте вдох через левую. После этого зажмите левую и выдохните через левую. Выполняйте технику в течение 5 минут. 🌬 Шавасана-пранаяма. Лёжа на спине, расслабьте тело. Глубоко вдохните, задержите дыхание на пару секунд и медленно выдохните. Повторите 10 раз. 🌬 Бхастрика. Считая до 5, медленно вдохните. На счёт с 5 до 10 так же медленно выдохните. Повторите 6 раз. 🌬 Ситкари. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу и вдохните через рот со слышимым шипением. Задержите дыхание на пару секунд и медленно выдохните через обе ноздри. Эта техника охлаждает тело, поэтому идеальна в жару. 🌬 Глубокое дыхание. Встаньте в непринуждённую позу, держа руки на поясе. Глубоко вдохните и выдвиньте грудь вперёд, расправив верхнюю часть тела. Медленно выдыхая, вернитесь в исходную позу. Повторите 10 раз. Попробуйте прямо сейчас одну из практик и расскажите в комментариях, что почувствовали?
Эксперт 31 мая 2023 - 6 причин начать заниматься йогой Практика йоги становится популярнее с каждым днём и входит в 10-ку самых модных видов физической активности. Но почему же она так быстро "взорвала общество", и все призывают срочно начать тренировать различные асаны? И вот вам причины: ✨Концентрация внимания. Асаны в йоге не сказать что бы простые, и как при любом спорте здесь можно получить травмы из-за неправильной позиции. Поэтому вы должны максимально сконцентрироваться на себе и абстрагироваться от окружающего мира. ✨Душевное равновесие. Ещё древние индусы считали, что йога - это совокупность физических и духовных практик, которые раскрывают в человеке чакры счастья. А древним монахам в этом плане доверять можно. ✨Хорошая физическая форма. Позиции йоги в основ направлены на растяжку, расслабление и тонизирование абсолютно всех групп мышц человеческого тела. Поэтому, если вы уже занимаетесь спортом, то вместо обычной растяжки в конце упражнений добавьте пару элементов йоги. ✨Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Главный элемент каждой асаны - это правильное и глубокое дыхание, что несомненно разрабатывает лёгкие и мышцы сердца. ✨Улучшение работы головного мозга. Если хорошо работает сердце, то и кислорода в мозг поступает больше, это расширяет сосуды и как бы "заводит" ваш "моторчик" в черепной коробке. ✨Новые друзья. В социальных сетях вы сейчас можете найти уйму информации о йоге и единомышленников по этому занятию. А вместе заниматься всегда веселее и интереснее. Дерзайте и пробуйте что-то новое для себя🌿
Эксперт 20 мая 2022 - Доброе утро, дорогие подписчицы! 🌞 Сегодня понедельник, и я знаю, что для многих из нас этот день может быть тяжелым. Но давайте взглянем на него с позитивной стороны! Понедельник - это возможность начать новую неделю с чистого листа, поставить перед собой новые цели и достичь новых успехов. Чтобы сделать этот день легким и приятным, предлагаю вам воспользоваться несколькими советами: 1. Начните утро с зарядки или йоги - это поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. 2. Планируйте свой день заранее - составьте список дел, которые нужно выполнить, и придерживайтесь этого плана. 3. Не забывайте о здоровом питании - правильное питание даст вам силы и энергию. 4. Найдите врем
Эксперт 5 фев 2024