Загадки истории

Достоевский и эпилепсия: что переживал великий писатель

Фёдор Михайлович Достоевский — один из самых читаемых и любимых писателей в мире. Но мало кто знает, что почти всю жизнь он боролся с тяжёлым заболеванием — эпилепсией, которую раньше называли падучей болезнью.
О его состоянии остались записи врачей, близких и даже его личные дневники. Болезнь повлияла и на жизнь, и на творчество, и на характер писателя.

Что такое эпилепсия?

Эпилепсия — это хроническое заболевание мозга, при котором возникают повторяющиеся приступы.
Они могут быть:
• судороги во всём теле,
• подёргивания в одной части,
• потеря сознания,
• галлюцинации,
• выпадение памяти.
Приступ может длиться от секунд до минут. Иногда бывает раз в месяц, а иногда — несколько раз в день.

Почему развивается эпилепсия?

Причин много:
• наследственность,
• травмы головы,
• инсульты,
• инфекции мозга,
• проблемы беременности и родов,
• алкогольная и наркотическая зависимость,
• хронический стресс и недосып.

Как сегодня ставят диагноз?

Современные методы:
• ЭЭГ,
• МРТ и КТ,
• ПЭТ,
• анализы крови,
• нейропсихологическое обследование.

Как лечат эпилепсию?

Основное — длительный приём противосудорожных препаратов.
Лечение назначает только врач. Самолечение недопустимо.
Хорошая новость — до 70% пациентов можно вернуть к полноценной жизни, если соблюдать рекомендации.
Как эпилепсия протекала у Достоевского?
Почти вся его жизнь была разделена на этапы болезни:
Детство и подростковый возраст — галлюцинации, ночные страхи, первый приступ.
Юность — редкие большие приступы, проблемы сна, краткие отключения сознания.
Сибирь и каторга — резкое ухудшение, частые и тяжёлые припадки.
Зрелые годы — частые ночные приступы, ухудшение памяти, перепады настроения.
У Достоевского были:
• галлюцинации,
• сильные фобии,
• периоды раздражительности,
• эпизоды дереализации и «дежавю»,
• мрачные мысли и эмоциональные качели после приступов.
Он чувствовал приближение припадка заранее — за несколько часов или дней.
Перед приступом у него была аура — яркое чувство счастья, «как будто весь мир в гармонии».
После приступов он терял силы, путал слова, мог ничего не помнить, долго приходил в себя.
Жизненные события, которые усугубили болезнь
Особенно болезнь ухудшилась после:
• ареста,
• восьмимесячного заключения,
• инсценированной казни,
• каторги и тяжелой службы.
Эти переживания он называл самыми страшными в своей жизни.
Что помогло Достоевскому прожить эту жизнь достойно?
• сила характера,
• творчество,
• поддержка второй жены Анны Григорьевны,
• строгий режим,
• постоянная работа.
Несмотря на болезнь, Достоевский подарил миру великие произведения.

Эпилепсия сегодня — не приговор

Сегодня методы лечения несравнимо эффективнее.
Главное:
• не стесняться болезни,
• соблюдать рекомендации врача,
• не прекращать лечение самостоятельно.
Обществу же важно убирать предубеждения — люди с эпилепсией могут жить полной жизнью.
А вы знали, что Достоевский страдал эпилепсией?
Поделитесь, удивило ли вас это, и как вы относитесь к такой стойкости характера

Курение ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек.

Что происходит, когда вы бросаете курить

Через 20 минут
— частота сердечных сокращений снижается, сосуды начинают работать спокойнее.
Через 12 часов
— уровень угарного газа в крови приходит в норму, клетки снова получают кислород.
Через 2–12 недель
— улучшается кровообращение, нормализуется дыхание, легче ходить и подниматься по лестнице.
Через 1–9 месяцев
— уменьшаются кашель и одышка, исчезает постоянное «подкашливание», лёгкие начинают обновляться.
Через 5–15 лет
— риск инсульта падает до уровня некурящего человека.
Через 10 лет
— риск смерти от рака лёгких снижается примерно вдвое.
Через 15 лет
— риск сердечно-сосудистых заболеваний становится как у тех, кто никогда не курил.

А теперь вопрос к вам, мои хорошие:

Удалось ли вам или вашим близким отказаться от курения? Что помогло больше всего?
Ваш опыт может вдохновить кого-то начать новый, здоровый этап жизни

Что лучше не есть натощак: полезные подсказки для утреннего питания

Сдобная выпечка
Дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование.
Сладости
Сахар резко поднимает инсулин — это серьёзная нагрузка на поджелудочную железу. Со временем это может привести к диабету.
Кисломолочные продукты
Кислота в желудке просто «убивает» полезные бактерии. Поэтому пользы от такого завтрака почти нет.
Томаты
Из-за дубильной кислоты повышается кислотность желудочного сока — увеличивается риск язвы.
Газировка
Раздражает слизистую, ухудшает кровообращение в желудке, и пища переваривается тяжелее.

А что же выбрать утром?

Каши — лучшее решение.
Овсянка мягко защищает слизистую желудка и помогает снижать холестерин.
Гречка поддерживает пищеварение и насыщает витаминами, железом и белком.
Яйца — хороший вариант.
Они помогают контролировать чувство голода и уменьшают тягу к углеводам.
Делайте завтрак грамотным — и день будет легче для всего организма.
А что вы обычно едите утром?

Курение и риск рака полости рта: что важно знать каждому

Почему риск так высок?

Потому что 92% больных — курильщики.
У тех, кто курит много лет, риск вырастает в 13 раз.
Есть даже наблюдения: у тех сообществ, где курение запрещено (например, у мормонов), рак полости рта почти не встречается.

Как табак запускает болезнь

Горячий дым обжигает слизистую, насыщает её никотином, смолами и канцерогенами. Клетки начинают перерождаться — и появляется опухоль.

Установлено:

• курение до 10 сигарет в день 10+ лет → риск ↑ в 5 раз
• пачка в день 10 лет → риск ↑ почти в 9 раз
А если к курению добавляется алкоголь — риск становится в 35 раз выше, чем у некурящего.

А вейпы?

Увы, они не спасают. Пользователи электронных сигарет получают не меньше, а порой и больше токсинов. Это тоже увеличивает вероятность опухоли.

Почему важно бросить

Курение влияет не только на развитие болезни, но и на выживаемость:
Смертность у курящих — в 24 раза выше, чем у тех, кто никогда не курил.
Но есть и хорошая новость
Если человек бросает курить, организм начинает вычищать накопившиеся токсины.
Через 10 лет риск становится таким же, как у того, кто никогда не курил.

Как обратиться за помощью

Если бросить самостоятельно трудно — есть кабинеты отказа от курения и Центры здоровья. Сегодня существует много способов облегчить процесс — главное, чтобы было желание.

Исследования показывают:

Отказ от курения снижает смертность от рака на 30–35% — цифры, которые не достигаются даже дорогостоящим лечением.

Где развивается рак полости рта

Опухоль может появиться:
• на губах
• языке
• дне полости рта
• деснах
• щеках
• небе
Чаще болеют мужчины 60+. Курение — главный фактор.
Ранние признаки заметить самому очень сложно. Часто опухоль обнаруживает стоматолог.

Лечение

Стандартное: хирургия → затем лучевая или химиотерапия.

Лейкоплакия курильщика — тревожный знак

Это изменение слизистой на твёрдом небе у тех, кто курит много лет.
На что обратить внимание:
• узелки
• красные точки
• сероватый цвет неба
• белый налёт
Если запустить — может перейти в рак. Но если бросить курить вовремя — начальная форма проходит сама.

Осложнения при ОРВИ: почему они возникают и чем опасны?

Чаще всего страдают органы дыхания

Синуситы (в т.ч. гайморит)

Жёлто-зелёные сопли, боль при наклоне головы, давление в области глаз и носа.

Бронхит

Кашель с мокротой, одышка, слабость, температура.

Пневмония

Самое опасное осложнение.
Сигналы: повторное повышение температуры, сильная слабость, боль в груди, нехватка воздуха.
При подобных симптомах — сразу к врачу.

Осложнения на уши — отит

Острая боль, заложенность, снижение слуха.
Возникает из-за отёка слуховой трубы и застоя жидкости.

Нейроинфекции — самые опасные

Менингит, энцефалит, невриты.
Тревожные признаки: сильная головная боль, рвота, судороги, потеря сознания.
Это неотложные состояния.

Осложнения на сердце

Возникают спустя 2–3 недели после ОРВИ:
• вирусный миокардит
• перикардит
• тромбозы
• обострение стенокардии, аритмии
Признаки: одышка, боли в груди, перебои, слабость, головокружение.

Отсроченные осложнения:

• реактивный артрит — боли и отёк сустава через 2–4 недели
• проблемы с почками
• аутоиммунный тиреоидит
• диабет у людей с преддиабетом
Симптомы появляются уже после «выздоровления».

Когда нужно срочно вызывать врача?

Затруднённое дыхание
Посинение губ
Спутанность сознания
Судороги
Температура, не сбивающаяся лекарствами
Боль в груди
Пульс >100 в покое
SpO₂ < 95%
Резкая слабость, обезвоживание

Кто в группе риска?

• дети
• люди старше 65 лет
• пациенты с хроническими болезнями
• онкопациенты
• люди с иммунодефицитами
• пациенты с болезнями легких, сердца, эндокринной системы
У них осложнения развиваются быстрее и тяжелее.

Как избежать осложнений при ОРВИ

Отдохнуть и взять больничный — не геройствовать
Следовать назначениям врача, а не советам интернета
Не использовать антибиотики без назначения
Не перегреваться и не переохлаждаться
Не прекращать лечение хронических болезней
Выделить время на восстановление: сон, питание, прогулки, витамины, лёгкая гимнастика
ОРВИ — не пустяк. Осложнения часто возникают именно тогда, когда мы не даём себе времени на отдых.
А теперь хочу спросить вас:
А у вас или ваших близких были осложнения после ОРВИ? С чем сталкивались?
Поделитесь — это поможет другим быть внимательнее к себе

Питание в старшем возрасте: как помочь организму оставаться сильным и энергичным

Какие изменения происходят после 50+?

• желудку труднее переваривать пищу
• снижается кислотность желудочного сока
• хуже всасываются витамины и микроэлементы
• меняется работа поджелудочной, печени и кишечника
• уменьшаются энергозатраты и мышечная масса
Именно поэтому питание после 50 — это не диета, а забота.

Основные принципы питания для людей старшего поколения:

1. Ешьте по потребности, а не «как раньше»
Калорийность снижается естественно:
• женщины — 1900–2000 ккал
• мужчины — 2000–2300 ккал
2. Дробное питание 4–5 раз в день
Это помогает желудку работать мягко и без перегрузок.
3. Лёгкая, разнообразная пища
• паровые, тушёные, отварные блюда
• минимум жареного и жирного
• избегайте слишком горячего и холодного
4. Достаточно белка
1,0–1,2 г на кг веса.
Лучшие источники: рыба, творог, молочные продукты, нежирная птица.
5. Полезные жиры
Оливковое, льняное, тыквенное масла.
Немного сливочного — допустимо.
6. Умеренные углеводы (200–300 г)
Основу должны составлять:
• овощи
• крупы
• цельнозерновой хлеб
7. Клетчатка каждый день
Лук-порей, спаржа, фасоль, свекла, морковь, чернослив — помогают работе кишечника.
8. Фрукты — лучше свежие или запечённые
Если есть проблемы с газообразованием — термообработка спасает.
Витамины и минералы — обязательны
После 50+ часто встречаются дефициты:
• В6 и В12
• фолиевая кислота
• витамин D
• витамин С и Е
• железо
• кальций

Лучший вариант — витаминно-минеральные комплексы, подобранные врачом.

Не забываем про микрофлору
После частых инфекций, приёма антибиотиков и возрастных изменений важно:
• добавлять кисломолочные продукты
• включать клетчатку
• использовать пробиотики
Главное правило — индивидуальный подход
Возрастные привычки, состояние здоровья, активность, хронические заболевания — всё имеет значение.
Питание должно облегчать жизнь, а не усложнять её.

Как предотвратить гастрит и язву: шаги, которые реально помогают

Питание и режим — ваш фундамент

• Дробное питание 5–6 раз в день.
Маленькие порции нейтрализуют кислоту и не дают желудку «самопереваривать» себя во время длительных пауз.
• Исключаем агрессивную еду.
Острое, копчёное, маринады, консервы, соленья, фастфуд — всё это раздражает слизистую и усиливает воспаление.
• Температурный комфорт.
Не слишком горячее и не ледяное — такие перепады травмируют желудок.
• Щадящие способы готовки.
Пар, варка, тушение, запекание.
Минимум жареного и жирного — желудок скажет спасибо.

Отказ от курения и алкоголя

• Курение вызывает спазм сосудов желудка, замедляет заживление язв и усиливает выработку кислоты.
Полный отказ — важнейшее условие профилактики!
• Алкоголь, особенно крепкий, напрямую повреждает слизистую, разрушает защитный барьер и усиливает воспаление.
Лучшее решение — исключить полностью.

Лекарства: осторожность прежде всего

• Если нужны НПВС, обязательно обсуждайте с врачом защитные препараты для желудка.
• Избегайте самолечения — особенно обезболивающими и гормональными средствами.
• Сообщайте врачам о наличии гастрита или язвы перед любыми назначениями.

Образ жизни и стресс

• Сон 7–8 часов — не роскошь, а защита вашего ЖКТ.
• Стресс усиливает кислотность и ухудшает кровоток в желудке — ищите свои способы расслабления: прогулки, хобби, музыка, дыхательные практики.
• Умеренная физическая активность нормализует моторику кишечника и снижает уровень тревожности.
Желудок — не капризный орган, он просто честно реагирует на наши привычки. Бережный режим, спокойствие и щадящее питание — это та забота, которая окупается сторицей.

Курение ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек.

Что происходит, когда вы бросаете курить

Через 20 минут
— частота сердечных сокращений снижается, сосуды начинают работать спокойнее.
Через 12 часов
— уровень угарного газа в крови приходит в норму, клетки снова получают кислород.
Через 2–12 недель
— улучшается кровообращение, нормализуется дыхание, легче ходить и подниматься по лестнице.
Через 1–9 месяцев
— уменьшаются кашель и одышка, исчезает постоянное «подкашливание», лёгкие начинают обновляться.
Через 5–15 лет
— риск инсульта падает до уровня некурящего человека.
Через 10 лет
— риск смерти от рака лёгких снижается примерно вдвое.
Через 15 лет
— риск сердечно-сосудистых заболеваний становится как у тех, кто никогда не курил.

А теперь вопрос к вам, мои хорошие:

Удалось ли вам или вашим близким отказаться от курения? Что помогло больше всего?
Ваш опыт может вдохновить кого-то начать новый, здоровый этап жизни

Почему мышцы болят — и что с этим наконец делать?

Сидим часами — мышцы дубеют.
Спим как попало — шея деревянная.
Недосыпаем — тело в спазме.
Пьём мало воды — фасции пересыхают.
Перенесли вирус — мышцы реагируют.
В итоге боль появляется даже у тех, кто «ничего не делал».

Почему возникают мышечные боли на самом деле

Мышца — это не просто волокна.
Там работают сосуды, фасции, нервные окончания. Если спазм держится долго, кровь течёт хуже, кислород не поступает, а продукты обмена застревают.
Отсюда — тянущая боль, чувство камня, жжение.
Боль не всегда в том месте, где причина.
Напряжение в спине может отдавать в ногу. Спазм шеи — в голову.
Тело — одна система.

Как понять, что боль именно мышечная

• меняется при движении
• есть поза, в которой легче
• боль разлитая, а не точечная
• нет яркого отёка и жара
• при нажатии — тупая расплывчатая боль
Если боль «стреляет», жжёт как ток — это уже нерв. Тут нужно обследование.

Что провоцирует мышечную боль

переохлаждение, кондиционер
долгая работа сидя
резкие нагрузки без разминки
хронический стресс
плохой сон
обезвоживание
дефицит магния, D, В-группы
сумка на одном плече
гормональные изменения у женщин

Что можно сделать, чтобы снять мышечную боль

аккуратно размять не только больную точку, но и соседние зоны
аппликатор Кузнецова/Ляпко 10–15 минут
охлаждающе-согревающие мази
тепло на мышцы, но НЕ на позвоночник
лёгкая растяжка
микропаузу каждые 40–60 минут
пить воду для увлажнения фасций

К врачу — если:

• боль держится более 3–5 дней
• есть онемение, слабость
• жар, отёк, травма
• ночные боли
• отдаёт в руку или ногу

Профилактика

• 150 минут движения в неделю
• растяжка регулярно
• 1–2 раза в день по 60–90 секунд, завершая тёплой водой (утром и вечером).
• полноценный сон
• нормальная подушка и матрас
• белок, магний, витамин D, витамины группы B
• рюкзак вместо сумки
• правильная высота монитора
И теперь к вам, мои хорошие:
У кого чаще всего болят мышцы — шея, спина, поясница или ноги? Что вы обычно делаете, чтобы стало легче?
Давайте делиться опытом в комментариях — иногда один совет может помочь многим