ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

автор рецепта: Ла Ванда
174 кКал / Белки - 4 г / Жиры - 3 г / Углеводы - 33 г

Фрукты и овощи зелёного цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие.

Все они содержат мало калорий, но при этом очень богаты витаминами и минералами. Они прекрасно очищают наш организм, улучшая обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Вот один из вариантов зелёного смузи...

Вкусного вам перекуса!!!

Ингредиенты:
• вода - ⅕ л
• киви - 2 шт.
• бананы - 1 шт.
• шпинат свежий - 1 горсть
• огурцы свежие - 1 шт.
• чиа семена - 1 ч. л.
• подсолнечные семечки - 1 ч. л.
• базилик свежий - 3 веточкиКиви и банан очистить и нарезать шайбами, шпинат промыть и обсушить, огурец нарезать кольцами.

Сложить в стакан блендера киви, банан, огурец, базилик и шпинат.

Влить часть воды и взбить. Постепенно небольшими частями добавлять воду до получения нужной консистенции.

При подаче посыпать семечками и семенами чиа, украсить любыми ягодами и базиликом.

#смузи