Начнем с того что независимо спортсмен или нет, организм ребёнка должен получать все необходимые нутриенты с питанием, но так как спорт это всегда забор энергии, и в гораздо большем количестве, то не только за питанием спортсменов нужно смотреть тщательно, но и помогать организму получать все необходимые элементы из добавок. Особенно если это бокс, хоккей, футбол, спортивная гимнастика и др. силовые и очень подвижные виды спорта. Для правильного контроля дефицитов желательно сдать минимальный чекап, чтобы видеть уже существующую картину (если соберетесь напишите мне под этим постом, я сформирую список необходимого) Однако есть список добавок который нужен каждому ребенку, а спортсменам категорически нельзя иметь дефицитов. рекомендуемый курс 2-3 месяца Витамин D3- этот гормоноподобный витамин мы не получаем из питания он синтезируется в нашем организме, по результатам обследования у 90% людей в том числе детей, находится в дефиците. Его принимаем 1000 ед профилактическая дозировка, а для назначения восполняющей нужно сдать анализ. Артикул на WB: 180391017 Йод с селеном Крайне важный микроэлемент для здоровья детей. Для их иммунитета и правильного метаболизма. Укрепление нервной системы, снабжение клеток кислородом, повышает работоспособность у детей и взрослых. Здоровье щитовидной железы. Дети 2-6 лет 7 капель, дети 7-12 лет 8 капель Артикул на WB: 152536483 Витамин С, он не накапливается в нашем организме, его мы должны принимать з пищи и бад каждый день в достаточной дозировке. Особенно дети спортсмены. Выбирайте не кислые формы, например содиум аскорбат или липосомальную жидкую форму. 250 мг должны получать дети. Если капсула 500 мг то через день в течении месяца потом перерыв. Артикул на WB: WW171204 Изолят соевого белка Необходим всем спортсменам, источник дополнительного белка. Поддержка мышечной ткани. В соевом 90%. Можно брать гороховый, или соевый с добавками фруктовыми, у бренда Yappi много. Все с хорошим составом. Замешиваем в смузи, или коктейли. 1г белка на 1 кг веса Артикул на WB: 415403979 Л-карнитин это натуральное вещество, добавка для улучшения физической и умственной активности. С 1 – 3 лет – 1/2 капсулы в день С 3 – 10 лет – 1 капсула в день Старше 10 лет – 1-2 капсулы в день Артикул на WB: WW175385 Коэнзим Q-10 Мощный антиоксидант, защита от свободных радикалов и окислительных процессов, поддержка сердечно-сосудистой системы. Для спортсменов это важно, как для маленьких так и больших. С 1 – 3 лет – 1/2 капсулы в день С 3 – 10 лет – 1 капсула в день Старше 10 лет – 1-2 капсулы в день Артикул на WB 162706361 Витамины гр В, Иммунитет, повышение умственной и физической выносливости, Наша память и энергия. Дети от 3-6 лет 3 капли Дети от 6-14 лет 4 капли Дети от 14-17 лет 5 капель Артикул на WB: 379735824 Лецитин это вообще всем школьникам нужно подробно о нем писала выше в блоге. О всей его пользе. Прием детям от 3 лет 1 капсула в день. Артикул на WB: 240202933 Магний Действие на организм зависит от формы. Сюда добавлю все таки для уменьшения стресса и улучшения сна. Форма бисглицината магния. Принимать за 1 час до сна 1-5 лет - 1 капсула 5-10 лет - 2 капсулы Артикул на WB: WW170689 Ежовик Иммунитет, восстановление нервной системы, повышение концентрации внимания Все что касается грибных продуктов доверяю только Лесово. Артикул озон: 1653990867 детский комплекс, принимать как указано на упаковке. #БезТабакаOK