Лента в соцсетях пестрит обещаниями: «-15 кг за месяц», «Все звезды худеют так!». Фото идеальных фигур манят, но реальность не так радужна.

Какие диеты опасны?

Монодиеты — один продукт на месяц: только гречка, кефир или курица.
Полный дисбаланс БЖУ, витаминов и микроэлементов.
Организм истощает собственные запасы без возможности их восполнить.
Страдает ЖКТ и флора кишечника, для нормальной работы не может быть достаточно одного продукта.

«Экспресс-диеты» — минус 15 кг за месяц.
Вес быстро уходит и еще быстрее возвращается.
Серьезный стресс для щитовидной железы и половых гормонов.

Белковые и кето-диеты.
Утром яйца, днем мясо, вечером мясо, перекус молочка. А мы столько белка способны утилизировать? А может быть мы отправим все эти гнить в кишечник и усилим закисление системы?
На таких диетах вес быстро «встает».
Камни в почках, желчном пузыре, проблемы с суставами — частые последствия белковых диет.

Жидкие диеты — на коктейлях и смузи.
Невозможно обмануть голод надолго, высок риск срыва на вредную еду.

Голодание — я не о лечебном голодании, не о мероприятиях, которые проводятся под контролем специалистов после обследования. Я о пропусках в приеме пищи «меньше ем, больше похудею».

Система, которую не «накормили» включает аварийный режим работы: теряем мышцы, микроэлементы, запасы белка, система сделает все, чтобы «выжить и скрыться от врага», для нее это «опасность».

Любая диета без назначения опасна!

Особенно в период перименопаузы, когда ресурсы организма истощены. Попытки похудеть усугубляют состояние: усиливаются приливы, тревожность, стресс, что ведет к срывам и новому набору веса.

Делюсь полезной информацией у себ
я в закрытом канале для доступа ставь +