ЮМОР ПАРК

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА

ЭСТРОГЕН
Помогают мягко регулировать женские гормоны и поддерживать цикл:
брокколи, кейл, льняные семена, гранат, морковь
ПРОГЕСТЕРОН
Отвечает за настроение, сон и спокойствие:
авокадо, шпинат, тыквенные семечки, куркума, нут
ТЕСТОСТЕРОН
Важен для энергии, либидо и мышечного тонуса:
яйца, говядина, орехи, имбирь, цинк, спаржа
КОРТИЗОЛ (гормон стресса)
Эти продукты помогают снизить напряжение и поддержать надпочечники:
черника, тёмный шоколад, зелёный чай, магний, семена чиа
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
От неё зависит обмен веществ, сила и качество жизни:
бразильские орехи, морские водоросли, лосось, яйца, йодированная соль
Почему питание

Дополнительная информация о густой крови

Почему кровь становится густой?
— нехватка воды
— злоупотребление сахаром и жареной пищей
— хронический стресс
— малоподвижный образ жизни
— курение и алкоголь
Как быстро помочь организму?
— пить 1.5–2 литра воды в день
— добавлять лимон в воду
— есть больше овощей и ягод
— уменьшить потребление соли
— делать лёгкие прогулки ежедневно
Когда нужно быть особенно внимательным?
— частые головные боли
— тяжесть в ногах
— сонливость
— онемение пальцев
— повышенное давление

Дополнительные советы, которые сделают жизнь проще каждой девушке

Уход и красота
— Меняй наволочку минимум раз в неделю — это снижает риск акне.
— Храни косметику в тени — солнце портит состав и снижает эффективность.
— Делай лёгкий массаж лица — улучшает лимфоток и уменьшает отёки.
Здоровье и самочувствие
— Перед началом цикла добавляй больше магния — он снижает раздражительность и боли.
— Не носи слишком узкую одежду — нарушает кровоток и провоцирует воспаления.
— Следи за уровнем железа — его нехватка вызывает усталость и ломкость волос.
Уверенность и настроение
— Записывай важные дела вечером — утром меньше тревоги.
— Пей тёплую воду с лимоном — запускает метаболизм и бод

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: КАК ЕСТЬ ПРОДУКТЫ ПРАВИЛЬНО

1. Почему некоторые продукты становятся опасными?
При повторном нагреве, неправильном хранении или сильной термообработке в еде могут накапливаться токсины, бактерии и вещества, разрушающие витамины.
2. Как снизить риски?
— готовьте небольшими порциями
— храните продукты только в холодильнике и в герметичных контейнерах
— соблюдайте сроки хранения
— не разогревайте еду многократно
— вырезайте зелёные участки картофеля полностью
3. На что обращать внимание?
— неприятный запах
— изменение цвета
— липкость или плесень
— кисловатый привкус
— слишком тягучая или водянистая консистенция
4. Продукты, которые нельзя хранить д

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ДЕФИЦИТЕ МИНЕРАЛОВ

Почему возникает дефицит?
— несбалансированное питание
— хронический стресс
— плохое всасывание в кишечнике
— избыток кофеина и сахара
— приём некоторых лекарств
— недостаток сна
Общие признаки, что организму “не хватает чего-то”:
— частая усталость
— ломкость ногтей
— выпадение волос
— снижение концентрации
— перепады настроения
— судороги или подёргивания мышц
— нарушение сна
Как восполнить минералы безопасно?
— включить в рацион орехи, семена, зелень, рыбу, цельные крупы
— пить достаточно воды
— уменьшить сахар и фастфуд
— добавить витамин D — он улучшает усвоение минералов
— при выраженных симптомах сдавать анализы (ферритин,

Полезные советы, чтобы пятна не возвращались

Почему сода работает?
Сода впитывает жир и вытягивает его из ткани, а лёгкое тепло от утюга ускоряет процесс.
Когда способ не подойдёт?
— очень деликатные ткани (шёлк, кашемир)
— вещи с принтами, чувствительными к температуре
— пятна от масел, въевшиеся много дней
Что можно использовать вместо соды?
— крахмал
— детскую присыпку
— соль мелкого помола
(Все они впитывают жир не хуже.)
Чтобы пятна не образовывались:
— не трогай пятно руками — так ты втираешь жир глубже
— промакивай салфеткой, не три
— стирай в тёплой воде, а не горячей — горячая фиксирует жир

Расшифровка талисманов удачи по знакам Зодиака

Овен — Огненная монета
Талисман усиливает напор, решительность и помогает быстрее притягивать материальные возможности.
Телец — Камень богатства
Укрепляет стабильность, защищает от ненужных трат и помогает сохранять накопленное.
Близнецы — Ловец возможностей
Открывает новые дороги, усиливает интуицию при выборе решений и помогает ловить «свои» шансы.
Рак — Лунный амулет
Укрепляет эмоциональный баланс, усиливает домашнюю гармонию и защищает от негатива.
Лев — Солнечный диск
Придаёт уверенность, усиливает харизму и помогает проявить лидерские качества.
Дева — Рунический знак
Защищает от ошибок, усиливает аналитическое мышл