«Человек есть то, что он делает из самого себя», — писал Сартр, и это о выборе маленьких шагов, повторенных много раз.

Микроконтракт на неделю — это упражнение, помогающее помнить, каким человеком вы хотите быть, и мягко возвращать себя к выбранному направлению, когда суета и избегание увлекают в сторону. Это про формирование поведения по своему выбору, про «тихую» верность себе: «лучше мало, чем никогда».
Ранее мы говорили о ценностях как о внутреннем компасе: они не ставят галочку «выполнено», но задают траекторию «вот туда я иду». Сегодня Анна Зазиянц предлагает упражнение, которое позволит сформировать привычку путем выполнения простых и маленьких шагов. Именно регулярность создает траекторию и возвращает человеку власть строителя своей жизни.
Поэтому и критерий качества — регулярность, а не идеальность: пропуск не отменяет траекторию, следующий день — продолжение без «долгов» и самонаказаний. Так ценность превращается в привычку. Привычка – это этика, записанная в повторениях.
Записаться на консультацию: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch #Психолог #Психология #ДистанционноеПсихологическоеКонсультирование #БесплатныеКонсультацииПсихолога