Чтобы не накручивать себя… Крути животом!

Ведь можно сколько угодно сидеть и причитать о том, как сложно в 40+ лет начать здоровый образ жизни, кардинально изменив свои привычки😣
А можно просто взять и начать с малого - вот с такого простого движения, сравнимого по пользе с целым комплексом упражнений👍🏻
Такое упражнение решает сразу несколько задач:
✔️ улучшает подвижность позвонков
✔️ профилактирует боли в спине
✔️ восстанавливает работу ЖКТ
✔️ стимулирует кровообращение (в брюшной полости находятся важнейшие в организме артерии)
✔️ убирает диастаз, мышцы живота приводятся в тонус
Как выполнять?
✅ Утром, после пробуждения, сядьте на край кровати и выполняйте вращательные движения животом столько раз, сколько вам лет. Затем, можно поменять направление вращения.
Кто уже загорелся и поставил себе на заметку делать это упражнение каждый день? Ставьте +, если хотите, чтобы Александр Тимофеевич на видео показал, как правильно выполнять это упражнение 🙌🏻