«Ну что ты, я такой неловкий!

»: Почему нам так трудно принять комплимент
Знакомо чувство, когда в ответ на «Ты прекрасно выглядишь!» хочется прошептать: «Да это просто платье такое»? Или на «Отлично справился!» — начать оправдываться: «Да нет, могло быть и лучше».
Мы не просто скромничаем. Часто похвала вызывает настоящую тревогу. Почему?
🔘 Внутренний критик.
В нашей голове живет строгий судья, который шепчет: «Не зазнавайся». И когда кто-то говорит нам приятное, этот судья приходит в ярость. Отрицая комплимент, мы пытаемся с ним «договориться».
🔘 Страх несоответствия.
Мы боимся, что, приняв похвалу, мы обещаем и дальше соответствовать высокой планке. А если в следующий раз не получится? Лучше сразу себя принизить — так безопаснее.
🔘 Недооцененная самооценка. Просто нам в голову не приходит, что мы и правда можем быть хороши. Комплимент не встраивается в картину мира, возникает когнитивный диссонанс, и мы пытаемся его устранить — через отрицание.
Что делать?
🟣 Примите это как факт.
Вместо «Да ладно!» попробуйте просто сказать: «Спасибо, мне приятно». Вы не соглашаетесь, а просто благодарите за доброе слово.
🟡 Разрешите себе быть «достаточно хорошим».
Вы не обязаны быть идеальным, чтобы вас хвалили. Вы имеете право на обычные человеческие достоинства.
🔵 Верните фокус на другого. Переведите диалог: «Спасибо! Твои слова меня очень поддержали».
Принятие комплимента — это не про гордыню. Это про уважение к себе и к тому, кто вас похвалил. Вы позволяете себе поверить, что вы — это действительно что-то стоящее.