Предлагаю вашему вниманию интересный рецепт спагетти с фаршем и тыквой.

Получается удивительно вкусно. И простой салат, для которого не нужно ничего варить. Салат вкусный и богат клетчаткой.
СПАГЕТТИ С ФАРШЕМ И ТЫКВОЙ:
масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал
говядина постная (фарш) 150 г -234 ккал
свинина постная (фарш) 150 г -240 ккал
куриная грудка (фарш) 150 г -152 ккал
чеснок 3 зубчика 6 г -9 ккал
лук репчатый 1 шт 145 г -65 ккал
тыква 250 г -75 ккал
грибы (шампиньоны) 200 г -53 ккал
соус краснодарский 2 ст л 100 г -80 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
базилик сухой пол ч л -2 ккал
кориандр молотый пол ч л -2 ккал
спагетти из твёрдых сортов пшеницы 200 г -720 ккал
вода 500 г -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1741 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ -109
БЕЛКИ -8,4
ЖИРЫ -2,6
УГЛЕВОДЫ -11,6
САЛАТ:
капуста пекинская 160 г -26 ккал
морковь по-корейски 100 г -95 ккал
кукуруза консервированная 190 г -152 ккал
майонез (у меня "САЛАТНЫЙ" Махеев) 50 г -195 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 500 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 468 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ -94
БЕЛКИ -2,2
ЖИРЫ -4,08
УГЛЕВОДЫ -12,1
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!