Советы бабушки, которые 100% работают (и спасают психику)

1. Когда тебе плохо - начни мыть полы руками. Без перчаток.
Бабушка говорила:
Мозг надо опустить в тело.
Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод - и возвращаешь себе контроль.
Это не про чистоту, а про заземление.
Пока ты только в голове, ты в тревоге. А когда ты с тряпкой - ты в моменте.
2. Перед важным решением переспи три ночи.
Не одну.
Три.
Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые страх, а только на третьи начинает думать голова.
И реально сколько раз ты
жалел, что поспешил?
А сколько раз жалел, что подождал?
Вот именно.
Мудрость - это пауза между импульсом и действием.
3. Если не можешь проснуться облей ноги холодной водой.
Не душ, не моржевание, а именно ноги.
Она говорила: Ты включаешь землю.
И правда, тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность.
4. Когда ничего не помогает - начни что-то жарить на сковородке.
Любую еду.
Даже если не хочешь есть.
Звук, запах, тепло - это сигнал безопасности для мозга.
Типа 'если я готовлю - значит, я жив'.
Проверено: возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.
5. Если всё раздражает - выйди на улицу и иди, пока не устанешь.
Без телефона, без цели, просто вперёд.
Не беги от проблем, а выгуливай их.
Бабушка говорила: Злость - это сила, которую надо прожечь, а не подавить.
И чем быстрее ты пройдёшь через неё тем быстрее она уйдёт.
Без вреда. Без слов. Без срывов.
/из сети/