Кальмар — секрет бодрости и молодости: почему его нужно есть хотя бы раз в неделю

Мечтаете чувствовать себя энергичнее и моложе? Добавьте кальмаров в ваше меню! Секрет простой: в этом морском продукте заложено всё, что нужно для активной жизни, крепкого здоровья и отличного настроения.
В чём главные плюсы кальмара? Во-первых, просто рекордное количество белка (18 г/100 г) и почти отсутствующие калории! Забудьте о лишних килограммах — кальмар насыщает, но не нагружает. Во-вторых, витамины группы В в составе поддерживают память, внимание, устойчивость к стрессам и красоту вашей кожи. В-третьих, здесь просто кладезь йода — для щитовидной железы, бодрости, крепких нервов, костей и сияющего вида.
Плюс — мощный удар по ослабленному иммунитету! Цинк и кобальт не только снижают риск простуд, но и укрепляют сердце, кости, улучшают кровообращение и способствуют хорошему самочувствию даже в ненастную погоду.
А про омега-3 жирные кислоты слышали? В кальмаре их настолько много, что одной порции хватает перекрыть почти всю норму на день. Это один из лучших способов без таблеток защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний, а ещё держать мозг в тонусе.
Помните: кальмар — универсальный морской продукт, который одинаково любят и на севере, и на юге России. Уважение к сильному, здоровому телу — настоящая наша традиция. Советы основаны на материалах специалистов и рекомендациях Роспотребнадзора РФ — мы заботимся о здоровье всей семьи!
Расскажите в комментариях, как вы обычно готовите кальмара! Любите жарить, варить или делаете необычные салаты? Делитесь рецептами, ставьте «Класс» — давайте вместе делиться полезными привычками!