Можно и менять ,! Я на диете, но никаког ланча ! Утром каша + кофе ибудка с маслом и сыром ,в обед или суп или борщ, а в ужин творог с вареньем ,+ чай с зефиром, в ,20 часов кефир! на другой день можно заменить обед на тушёную картошку + куриные котлеты или рыба,и так можно менять,включать,венигрет или тушёные овощи,а фрукты в течении дня ( яблоки,либо банан,т,т,д)
Комментарии 60