Минус 53 кг

Самые главные пункты:
Тишина вокруг, никаких раздражителей!
Только природа, птицы, шелест листвы.
Сидеть, наблюдать, особенно утрами и на ночь
Сон, пока не выйдешь в режим с 22,00 до 6,00
Питание каждые 3 часа! Без перекусов между!
начиная с 7,00 по 22,00
Постоянно что-то делать, вспомнить все желания с самого детства и выполнять их немного по времени, но каждый день.
стараться днем не ложиться вообще.
если на это нет веской причины.
работать на природе или готовить кушать каждые три часа.
убираться везде понемногу, стирать хоть руками.