💥 ВНИМАНИЕ!

Вы стали беспричинно раздражительны? Это не стресс. Это ваша ТАРЕЛКА! 💥
Чувствуете, как всё вокруг начинает бесить без особой причины? Постоянная усталость, перепады настроения, вспышки гнева из-за мелочей? Вы думаете, это просто такой период, нагрузка на работе или недосып?
А что, если я скажу, что виновник вашего эмоционального состояния сидит прямо у вас в тарелке? 🤯
Да, ваше питание – это не просто калории. Это топливо для вашего мозга, нейропередатчиков и гормонов! И когда это топливо неправильное, ваш мозг начинает барахлить.
🤔 Вот как еда влияет на ваши эмоции:
* Кишечник – наш "второй мозг". 90% серотонина (того самого "гормона счастья") вырабатывается в кишечнике! Если микрофлора нарушена из-за несбалансированного питания, ждите сбоев в настроении.
* Дефицит питательных веществ. Хроническая нехватка витаминов группы В, магния, Омега-3, качественного белка – это прямой путь к нервному истощению, тревожности и той самой "беспричинной" раздражительности. Вашему мозгу просто не хватает "строительных материалов" для стабильной работы.
* Сахарные качели. Резкие скачки глюкозы в крови после употребления быстрых углеводов приводят к таким же резким падениям энергии, апатии, а затем и к нервозности и агрессии. Вы сами раскачиваете свою нервную систему!
* Воспаление. Некоторые продукты могут вызывать хроническое воспаление в организме, что напрямую влияет на работу мозга и может провоцировать депрессивные состояния и повышенную чувствительность.
Беспричинная раздражительность? Часто это лишь КРИК вашего организма о помощи! Он просит изменить рацион, насытить его правильными нутриентами, перестать "кормить" его мусором.
Пришло время перестать списывать плохое настроение на "тяжелый день" и начать прислушиваться к себе. Ваше эмоциональное благополучие начинается на вашей кухне.
Замечали связь между тем, что вы едите, и своим настроением? Поделитесь в комментариях! 👇
#ПитаниеИНастроение #Эмоции #Раздражительность #ЗдоровьеМозга #ЗОЖ #ОсознанноеПитание #СвязьКишечникМозг #ЕдаИЭмоции #ЗдоровыйОбразЖизни #ПозаботьтесьОСебе