Майские праздники и алкоголь: советы от врача-нарколога ☝️

🌸 🏥 С приходом мая россияне с нетерпением ждут долгожданных выходных. Майские праздники — это время для долгих прогулок на свежем воздухе, семейных встреч, шашлыков и отдыха на природе. Однако врач-нарколог Областной больницы №11 Рычкова Юлия Сергеевна хочет напомнить всем о важности ответственного отношения к алкоголю в этот период.
"К сожалению, многие из нас склонны воспринимать майские праздники как повод для массовых застолий, где алкоголь занимает центральное место. Наполненные радостью и весельем, подобные мероприятия могут привести к злоупотреблению спиртными напитками и, как следствие, к неприятностям. Мысль о том, что "один бокал ничего не изменит", может оказаться весьма опасной. Алкоголь в больших количествах не только ухудшает здоровье, но и нередко становится причиной конфликтов и несчастных случаев", - отмечает эксперт.
По словам врача-нарколога, чрезмерное употребление алкоголя на праздниках может стать началом серьезных проблем. Постепенное увеличение дозы, потеря контроля и быстрое привыкание — все это признаки, которые идут рука об руку с неуместным отношением к алкоголю.
⚡️ Алкоголь вызывает эйфорию лишь временно, после чего неизбежно наступают неприятные последствия. У многих возникает похмелье, которое проявляется головной болью, тошнотой, общей слабостью и раздражительностью. Но опасность не ограничивается физическим дискомфортом. Чрезмерное употребление алкоголя способно нанести серьезный ущерб здоровью: страдает печень, сердце, нервная система, нарушается работа мозга, ухудшается общее самочувствие.
Пребывая на природе, люди быстрее теряют контроль над собой, совершают необдуманные поступки, попадают в аварии, получают травмы, подвергаются переохлаждению и перегреву. Нередки случаи утопления, ожогов, отравлений некачественным алкоголем. Помимо физических последствий, злоупотребление алкоголем негативно сказывается на отношениях между людьми. Семейные конфликты, ссоры и драки часто становятся результатом алкогольного опьянения.
💬 "Мы надеемся, что среди прочих напитков вы найдете альтернативы! Лучшими решениями для вашего здоровья на праздниках могут стать безалкогольные коктейли, натуральные соки и минеральная вода. Они позволят вам оставаться в хорошей форме, получать положительные эмоции и при этом дарить радость окружающим. К тому же, помнить о питьевом режиме также крайне важно — вода поможет избежать обезвоживания на солнце", - советует врач.
📌 Советы от врача-нарколога
1. Не забывайте о мере. Если вы все же решите выпить, ограничьте себя небольшими дозами. Напоминайте себе о возможных последствиях.
2. Планируйте заранее. Думайте о том, как вы будете возвращаться домой после праздника. Используйте общественный транспорт или вызывайте такси.
3. Поддерживайте друзей. Помогайте друг другу держаться под контролем. Поскольку в компании легче придерживаться умеренности.
4. Разнообразьте меню. На столе должно быть не только спиртное. Употребляйте больше закусок, свежих фруктов и овощей, которые помогут разбавить алкоголь.
5. Проводите время активно. Вместо того чтобы лишь сидеть за столом, организуйте активные игры, прогулки на свежем воздухе или спортивные состязания.
❤️ Желаем всем хороших выходных! Пусть майские праздники принесут радость и положительные эмоции, а также новые впечатления без вреда для здоровья. Сохраняйте бдительность, будьте ответственными и помните, что лучший градус для жизни — это здоровье!
Источник: Здравоохранение ТО