После 50 лет для поддержания здорового метаболизма важно обогатить питание продуктами, содержащими протеин (например, яйцами, рыбой и мясом), комплексными углеводами, полезными жирами и достаточным количеством воды.

Рекомендуется добавлять в рацион продукты, способствующие ускорению обмена веществ, в частности:
1. острый перец,
2. зелёный чай,
3. кофе и имбирь,
4. уменьшить употребление сахара.