7 простых привычек для здоровья почек – попробуйте начать с одной!

Почки — настоящий трудяга в нашем теле. Они фильтруют кровь, выводят лишнюю воду и заботятся о балансе многих веществ. Но чтобы почки оставались сильными, мало просто пить воду.
Что стоит взять за правило:
— Выбирать нежирное мясо, молочные продукты, бобовые, орехи и рыбу вместо частого красного мяса;
— Добавить в рацион побольше зелёных овощей, но быть внимательнее с продуктами, богатыми оксалатами, если есть склонность к камням;
— Не забывать о чистой воде — это помогает почкам работать без лишней нагрузки;
— Умеренно употреблять соль, ограничить сладкие напитки, жирное и не злоупотреблять лекарствами;
— Двигаться больше — даже простая прогулка каждый день делает своё дело.
Однажды на семейном застолье моя мама вместо колбасы положила на стол пасту из фасоли и нежирный творог. Заметили, что и легкости после ужина больше, и самочувствие на утро отличное!
Беречь почки — это просто, стоит лишь чуть внимательнее относиться к выбору продуктов.
Какие полезные привычки уже есть у вашей семьи? Давайте обменяемся советами!
---