Как понять, что молочные продукты не подходят: лайфхак для всей семьи

Порой даже обычная булочка или кусочек пиццы вызывают у кого-то вздутие, боли, чувство дискомфорта. Многие не догадываются: виновник — лактоза, скрытый сахар из молока. Чтобы её переварить, нужен фермент лактаза, но с возрастом его становится заметно меньше почти у всех, кроме некоторых европейцев.
Если у малыша болит живот после еды, это не всегда повод для паники. В первые месяцы жизни маленький организм лишь учится переваривать молочные сахара — это бывает у многих и проходит само. А вот если у взрослого проблемы после молочных продуктов возникают часто, стоит поговорить с врачом.
Современные тесты помогут разобраться:
- Генетический анализ (искажения в гене LCT)
- Тест на активацию фермента при биопсии
- Водородный дыхательный тест
- Тест на изменение уровня глюкозы после приёма лактозы
Если диагноз подтверждается, капсула лактазы или немного кефира вместо молока — отличные помощники. Важно помнить, что лактоза может быть и в колбасе, и даже в хлебе!
Быть внимательнее к своему организму — уже большое достижение, а забота о близких объединяет всех нас.
Какие продукты вас удивили наличием лактозы? Делитесь открытиями!
---