Зимняя опасность: как не «высохнуть» в тепле своей квартиры

В зимнее время мы стараемся создать уют — включаем обогреватели, рушим снежные завалы, кутаемся в тёплые пледы… Но мало кто думает, что именно сейчас наш организм больше всего нуждается в поддержке — и эта поддержка проще, чем кажется: всего лишь пара лишних стаканов воды в день. Почему же так?
Оказывается, зимой влага уходит из организма едва ли не быстрее, чем летом! Сухой искусственно нагретый воздух тиражирует в нашем организме жажду, даже если она не кажется нам навязчивой. А движение в тёплой одежде приводит к потоотделению — мы просто этого не замечаем. Между тем, нехватка воды сказывается на работе сердца, почек, даже на настроении и самочувствии. Хотите сохранить здоровье? Позвольте своим клеткам получать достаточно влаги круглый год!
Один из простейших советов — не ждите жажды, ведь этот сигнал приходит уже слишком поздно! Поставьте напоминание на телефоне, попробуйте трекеры привычек, поставьте яркую кружку рядом на рабочем столе — этот простой шаг поможет чувствовать себя лучше каждый день.
Вода помогает не только внутренним органам — она обеспечивает крепкий иммунитет, ведь благодаря достаточному увлажнению слизистые оболочки работают как щит от вирусов! Особенно важно это для тех, кто ценит родные традиции — ведь сильная семья начинается со здоровья каждого её члена. Рекомендации Роспотребнадзора РФ просты и логичны: мужчинам — 10 стаканов в день, женщинам — 8 (учитывая все напитки и блюда). Даже наши любимые яблоки, груши и овощи тоже дают влагу организму!
Друзья, берегите своё здоровье, делитесь этой публикацией с близкими и не забывайте: самая простая привычка может изменить качество жизни. Напишите в комментариях, сколько воды в среднем вы выпиваете за день — давайте мотивировать друг друга!