ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
✔️Поморгайте часто в течение 2 мин.
— Это нормализует внутриглазное кровообращение.
✔️Ощутите темноту.
— Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
✔️Упражнение напоминает велотренажер.
— Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
✔️Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза.
— Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
— Повторить 7 раз.
✔️Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек.
— Выполняйте сериями по 4-5 раз.
— Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.