❗️ Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества.

Курение – самый плохой эксперимент над собой.
Никотин, попав в организм человека, воздействует на определённые участки мозга. При взаимодействии он провоцирует выброс дофамина, тем самым формируя у человека рефлекс получения удовольствия после курения. А вместе с тем и так называемый «синдром отмены» или «реакция отмены».
Это состояние после курения, когда может появиться:
➡️ головная боль,
➡️ слабость,
➡️ понизиться кровяное давление,
➡️ появиться повышенная тревожность и раздражительность,
➡️ проблема с концентрацией внимания и др.
❌Стремясь избавиться от такой реакции организма, курильщики возобновляют потребление табака. Так формируется зависимость.
➕ Самое лучшее, что человек может сделать для своего здоровья – не начинать курить совсем. Или отказаться от этой пагубной привычки.
Бросать курение сигарет нужно сразу. При этом должна быть заместительная терапия. Это могут быть специальные пластыри или спреи.
❗️ Советы, которые помогут вам бросить курить:
1. Необходимо ясно понять, почему для вас важно бросить курить;
2. Определите дату отказа от курения, морально к ней подготовьтесь;
3. Старайтесь избегать в первое время компании, где курение считается нормой;
4. Предупредите родственников и друзей, чтобы они не провоцировали, а поддерживали вас;
5. Прислушивайтесь к своему организму. Проконсультируйтесь с врачом наркологом, пульмунологом или терапевтом.