Профилактика вирусных инфекций

📎В период сезонных вспышек ОРВИ важно помнить: даже если новостные ленты не переполнены тревожными заголовками, риск заражения остаётся. Простые меры предосторожности помогают существенно снизить вероятность болезни и защитить окружающих.
❗️Основные рекомендации по профилактике вирусных инфекций:
🔸 Избегайте мест массового скопления людей. Торговые центры, концерты, спортивные события и общественный транспорт в часы пик увеличивают риск передачи инфекции.
🔸 Носите медицинскую маску в общественных местах. Одноразовую маску следует менять каждые 2–3 часа, особенно при активном общении или длительном нахождении indoors.
🔸 Регулярно дезинфицируйте гаджеты и поверхности. Телефоны, клавиатура, дверные ручки и другие предметы, к которым вы часто прикасаетесь, могут быть переносчиками вирусов.
🔸 Минимизируйте тесные контакты. По возможности откажитесь от рукопожатий, объятий и других близких жестов приветствия.
🔸 Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых наблюдаются симптомы ОРВИ. Кашель, чихание или выделения из носа — повод для дистанции.
🔸 Мойте руки с мылом. Делайте это после улицы, посещения общественных мест и контактов с другими людьми. Тщательное мытьё — один из самых эффективных методов защиты.
🔸 Используйте только индивидуальные средства личной гигиены. Полотенца, зубные щётки, посуда — всё, что соприкасается со слизистыми, должно быть строго персональным.
✔️ Как поддержать организм в сезон простуд
Даже если вы чувствуете себя хорошо и не болеете, полезно укреплять иммунитет и снижать риски:
1️⃣ Соблюдайте режим отдыха и сна — восстановление важно для иммунной системы.
2️⃣ Проветривайте помещения и увлажняйте воздух.
3️⃣ Поддерживайте сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов.
4️⃣ Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать естественные барьерные функции организма.
Берегите себя и своё здоровье! 💙