🌙 Почему вечером лучше есть сырые овощи?

🥗 Сырые овощи дают больше объёма при минимуме калорий — наедаешься быстрее, но без лишней энергии.
💪 Клетчатка и длительное пережёвывание усиливают насыщение и помогают контролировать аппетит.
💧 Вечером обмен веществ замедляется — лёгкая и водянистая пища (салаты, овощи) лучше усваивается.
🔽 Сырые овощи имеют очень низкий гликемический индекс, что помогает сжигать жир, а не откладывать его.
✅ Вывод: калорийность почти одинаковая, но для снижения веса вечером сырые овощи будут лучшим выбором! 🥒🌱