📌 Почему нельзя пить алкоголь после тренировки

🔺 После тренировки в организме заживают микроповреждения в мышцах. Вырабатываются гормоны для ускорения восстановления и улучшения обмена веществ. Печень и почки усиленно работают для выведения продуктов метаболизма.
🔺 Алкоголь замедляет заживление микроповреждений в мышцах.
🔺 Нарушается синтез белка для роста мышечной массы.
🔺 Возрастает гормон стресса.
🔺 Печень переключается на обезвреживание этанола, а почки — на учащенное мочеиспускание, из-за чего страдает работа над выведением продуктов метаболизма.
🔺 Кислород и питательные вещества не поступают в мышцы из-за спазма капилляров.
🔺 Подробнее о том, как алкоголь вредит восстановлению после тренировки можно узнать на официальном портале Минздрава РФ «ТакЗдорово»: https://clck.ru/3QZbsp