Мастерская эмоций: как понимать свои чувства и управлять ими❓

Сегодня в центре «Родник» состоялся практический тренинг под руководством дипломированного психолога, руководителя психологического центра «Сфера» Юлии Киселевой.
Эксперт объяснила, что нет плохих эмоций — все они, даже злость или обида, как важные подсказки, которые сообщают нам о наших истинных потребностях. Например, злость часто возникает, когда кто-то переходит наши личные границы.
Основная часть занятия была посвящена простому, но мощному правилу: не ситуация вызывает наши чувства, а то, как мы её оцениваем. С помощью упражнений «Факт или мнение» и «Точка зрения» ребята учились различать, что произошло на самом деле, и что они об этом думают. Они разбирали разные ситуации и на практике видели, как, меняя угол зрения, можно изменить и свою эмоциональную реакцию.
Главный вывод встречи: мы не в силах запретить себе чувствовать, но можем научиться управлять своими эмоциями, понимая их причину и направляя ход своих мыслей в конструктивное русло. В конце занятия участники обсудили, как умение разбираться в своих чувствах помогает в жизни.
В финале дня добровольцы волонтерского центра «По зову сердца» подвели итоги проекта «Дело за малым», реализуемого при поддержке Федерального агентства по делам молодёжи (Росмолодёжь), поблагодарили участников и вручили им памятные подарки с символикой проекта.
Мария Асташева
Анна Рябенко
УСЗН Магнитогорска
#РосмолодежьГранты #ПроектЖить