Скажите «А»!

😉

Первый витамин, известный науке, витамин А, был открыт в начале XX века. Сегодня поговорим PRO его важные функции, помимо известной всем – поддержки зрения.

PRO ИММУНИТЕТ С начала прошлого века ученые обратили внимание на огромную роль витамина А в правильной работе иммунной системы. Он участвует в пролиферации и обучении Т-клеток (это так называемые киллеры, основной мишенью которых являются вирусы и бактерии). Чем ниже уровень витамина А, тем ниже реакция иммунной системы и дольше продолжительность острого периода при различных инфекциях.

PRO БЬЮТИ Витамин А помогает коже оставаться эластичной и молодой и даже стимулирует образование коллагена наряду с витаминами С, D, В2 и В6, кремнием, магнием и медью. При дефиците витамина А кожа лица и тела становится сухой и увядающей.

PRO «КИШЕЧНИК – ВСЕМУ ГОЛОВА» Не зря говорят, кишечник – наш второй мозг. Именно в его извилинах кроется ключ к счастливой коже, крепкому иммунитету и хорошему расположению духа. И вот почему важно поддерживать в порядке его микробиом. Витамин А заботится о целостности кишечного эпителия, принимая участие в синтезе муцина бокаловидными клетками кишечника. В исследованиях при дефиците витамина А регистрировалось ухудшение состояния кишечника, отсутствие в его слизистой Т-клеток, ослабленный иммунный ответ на патогены.

Еще PRO важное Ну и, наконец, дефицит витамина А негативно сказывается на многих процессах в организме, о которых мы не можем молчать:

влияет на частичную потерю вкуса и обоняния (происходит снижение функции рецепторов);

оказывает прямое влияние на уровень железа через снижение целостности эпителия кишечника и нарушение синтеза гема;

оказывает негативное влияние на функции зрения, трахеи, бронхов, слюнных желез и даже эпителия мочеполового тракта, начиная с почек!

Какой витамин А лучше выбрать? Ретинол – одна из наиболее распространенных форм витамина А, потому что является предшественником всех его активных форм. Где его искать? В основном он содержится в пище животного происхождения, а конверсия из бета-каротина в ретинол часто бывает неполноценной по причине генетических полиморфизмов.