«А какой вес должен быть?

» — один из самых частых вопросов. Правда в том, что у вас — свой. Но чтобы было от чего отталкиваться, мы подготовили для вас примерную шкалу по росту (смотрите на изображении!).
Важно: это не строгие нормы, а диапазоны комфорта. Где именно в этом диапазоне будет лучше всего вашему телу, зависит от мышц, телосложения и образа жизни.
Что даст вам нахождение в своей зоне комфорта?
✅ Сердце скажет «спасибо».
✅ Появится больше энергии и бодрости.
✅ Улучшится осанка и общее самочувствие.
✅ Вы почувствуете уверенность и лёгкость.
4 простых шага для баланса:
1. Ешьте с умом. Вместо диет — сбалансированный рацион.
2. Добавьте движения. То, что любите: прогулки, тренировки, танцы.
3. Спите и пейте воду. Это база, которую нельзя игнорировать.
4. Фокус на себе. Ориентируйтесь на своё отражение в зеркале и внутренние ощущения, а не только на весы.
Заботьтесь о себе не для того, чтобы вписаться в рамки, а чтобы чувствовать себя прекрасно каждый день.