Медитация. Мудры. Самосовершенствование.

Здравствуйте. Все рецепты, картинки с упражнениями, статьи и интересная познавательная информация ЗОЖ - всё переехало с этого сообщества в Здоровые практики. (Ну, почти всё 🤷). https://m.ok.ru/dk?st.cmd=altGroupMain&st.groupId=58646408658945&_prevCmd=userAltGroups&tkn=9613&_aid=groupOwnShowcase

Не будем о грустном!!!

Это упражнение опирается на идею того, что в каждом человеке живёт множество нереализованных сценариев, интересов, возможностей. Но одна жизнь ограничена, и часто мы делаем выбор, который закрывает некоторые пути.Техника «Пять жизней» помогает безопасно и творчески исследовать эти параллельные версии себя — без риска и без обязательств. Она раскрывает глубинные желания, показывает скрытые потребности и даёт подсказки о том, куда именно вы хотите двигаться сейчас.✍ Как выполнять технику👉 Найдите спокойное место, возьмите лист бумаги или заметки в телефоне. Представьте, что у вас есть пять последовательных жизней. Не пять разных вариантов «я», а именно вы — со своим характером, привычками, мечтами — проживаете пять судьб, одну за другой.В каждой вы отдаётесь какому-то таланту, интересу или образу жизни. Может быть врачом? Строителем или балериной? Может быть вы бы хотели стать астрономом и изучать планеты? Никаких ограничений: можно выбирать любые профессии, творческие занятия, нестандартные сценарии, сочетание несовместимого. Можете представить себе, что в первой жизни вы реализуете одну свою сильную сторону, во второй — другую, в третьей — воплощаете давнюю любопытную фантазию, и так далее. Возможно, что вам хватит и двух жизней, а может быть и пяти будет мало. Это вполне нормально. 👉 Теперь раскройте каждую жизнь так, словно листаете её личный альбом. Погрузитесь в каждую из них, прочувствуйте ее. Это поможет вам раскрыть то, что было возможно скрыто под слоями страха, социального давления и внутренних запретов. Опишите, чем наполнены ваши дни:Какие навыки вы развиваете?Как вы себя чувствуете в этом пути?Что именно делает эту жизнь значимой для вас?Что именно привлекает вас в этой профессии?Что вдохновляет?Что ценное вы видите в каждой жизни для себя?Не ограничивайте себя в описании: все это - отражение одной из ваших внутренних граней, каждое направление, которое вы выбрали, символизирует что-то важное для вашей личности.Таким образом мы изучаем себя с разных сторон, выявляем навыки, которые были скрыты от нас.Подумайте:- какую часть каждой из этих жизней вы могли бы включить в свою реальность уже сейчас? Какие навыки?- что именно вас притягивает — атмосфера, образ деятельности, ценности, ощущение себя?- что общего у этих пяти жизней, и как выглядит ваша жизнь, если вы соедините части всех пяти направлений?- есть ли среди них занятие, которое вы никогда не пробовали? Что из него можно добавить уже сейчас — маленьким шагом?- какие элементы разных жизней вы действительно хотите прожить, а какие можно отпустить?Запишите это все и проанализируйте. Такой подход помогает увидеть свои скрытые желания, ценности и таланты, сделать ревизию себя самого и внутренней жизни. Увидеть, что хочется сейчас, что не хватает и на что можно обратить внимание. 📚 По материалам книги Барбары Шер «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь».

Вопрос...

Перезагрузка

К вечеру