Кожа отражает общее состояние организма, и питание играет ключевую роль в поддержании ее здоровья.

Некоторые продукты способствуют сиянию, упругости и молодости кожи, в то время как другие могут провоцировать воспаления, сухость или преждевременное старение.
В меню должны присутствовать:
– свежие фрукты и овощи;
– цельнозерновые крупы;
– бобовые культуры;
– полезные жиры (жирная рыба, орехи, растительные масла);
– достаточное количество воды.
Лучше ограничить или исключить из рациона:
– фастфуд;
– полуфабрикаты;
– вредные снеки;
– продукты, содержащие большое количество сахара.
Для составления оптимального рациона, который будет соответствовать индивидуальным особенностям организма и состоянию кожи, желательно проконсультироваться со специалистом.
#СоветыСашераМед