Секрет силы черники: как она защищает сосуды, сердце и пищеварение

Невероятно, но факт: маленькая черника содержит целую аптеку полезнейших веществ. Давайте узнаем, почему эту ягоду включают даже в лечебные рациональные диеты!
Главный козырь — сочетание флавоноидов и витаминов (особенно Р и С), которые отвечают за сохранность и эластичность сосудистых стенок. Благодаря этому черника — верный помощник в борьбе с ломкостью капилляров и даже такими проблемами, как купероз. Для людей старшего поколения эта поддержка — настоящий клад!
Но и это не всё. Черника богата минералами: от железа и калия до кальция и магния — без этого не обойдётся ни одно правильное питание для крепкого здоровья. Особое место занимают дубильные вещества, фенокислоты, каротин и пектины, поддерживающие здоровое пищеварение и замедляющие рост вредных новообразований в организме.
Для тех, кто следит за фигурой (или просто любит вкусные и лёгкие перекусы), сообщаем: черника низкокалорийна — всего 57 ккал на 100 г, натуральная сладость без вреда для талии!
В России с её богатой природой и уважением к семейным традициям всегда ценилась польза лесных ягод. Передавайте лучшие советы друг другу: настоящая забота о здоровье начинается с простых, проверенных временем продуктов.
Всё написано с учётом советов специалистов и материалов Роспотребнадзора РФ. Любуемся природой России — и делимся постом с друзьями! Давайте обсудим в комментариях: а вы чувствуете разницу, когда добавляете чернику в рацион?