Каникулы это время, когда можно отдохнуть, расслабиться, но не сидя за компьютером и в телефонах, а совершая пешие прогулки.

😁😁😁
С незрячими и слабовидящими детьми можно выучить новые маршруты до ближайших парков, скверов, площадок.
С ребятами постарше можно выучить маршруты к тем местам, к которым нужно добираться на автобусе и метро.
И это тоже очень важно.
Конечно, для того, что бы ребята не сидели дома, пока вы на работе, а выходили на улицу сами и чувствовали себя уверенными и независимыми от вас...
Детей необходимо отпусткать от себя и дать им возможность быть самостоятельными.
Это очень важно.
Грустно видеть уже взрослых ребят, которые и в 20, 25 лет сидят дома и ждут, когда же с ними прогуляться или куда то отвезут...
Моя путешественника сегодня уехала изучать БКЛ. Сказала, что ей хочется изучить все станции и рассчитать время в пути. Отпустила, раз хочет. Мы договорились, что каждый час она мне отписываются, что все хорошо. Так мне спокойнее😅
Совмещая приятные прогулки с полезными для наших детей занятиями по ориентированию мы укрепляем здоровье.
Великий древнегреческий врач Гиппократ однажды сказал: «Прогулка - это лучшее лекарство для человека». Не могу с ним не согласиться.
Ходьба - самый доступный и простой вид физической активности. Так какую пользу дают нам прогулки? Да просто огромную:
⠀👍👍👍👍👍👍👍👍
1. Ходьба, предотвращают улучшает психическое здоровье в целом.
2. Прогулка благотворно сказывается на здоровье глаз, помогает бороться с глаукомой, снижает внутриглазное давление.
3. Ходьба укрепляет сердечную мышцу, уравнивает ритм сердцебиения, регулирует кровяное давление и уровень холестерина, улучшает циркуляцию крови, предотвращает болезни сердца и снижает риск инсульта.
4. Ходьба увеличивает приток кислорода в кровотоке, способствует тренировке легких, а также снижает уровень токсинов и отходов.
5. Ежедневная 30-минутная прогулка улучшает пищеварение, избавляет от запоров, регулируя перистальтику кишечника.
6. Ходьба способствует улучшению мышечного тонуса и похудению.
7. Ходьба обеспечивает гибкость суставов, предотвращает потерю костной массы и даже снижает риск переломов.
8. Ходьба способствует активной циркуляции крови в позвоночнике, улучшает его гибкость и осанку в целом.
9. Пешая прогулка приводит мысли в порядок, уменьшает стресс и повышает уровень эндорфинов.
👆👆👆👆👆👆👆👆⠀
Кстати, такая щадящая физическая нагрузка не отнимет много сил, а эффект все равно будет заметен.
👏👏👏👏👏👏👏
#тифлопедагог
#тифлопедагогика
#незрячиедети
#слабовидящиедети