ПЛАВАНИЕ = ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА!

🏊
Наш ученик Роман Мерзликин из Москвы в воскресенье проплыл 3 км в на открытой воде. Это был заплыв “Volga swim” на Волге, в Нижнем Новгороде.
По впечатлениям Романа это мероприятие такое же классное, как забег: много людей, общее веселье, драйв, солнце ☀️.
С погодой повезло, вода тоже была теплая, и свои 3 км Роман проплыл в ❗спокойном темпе ❗в свое удовольствие. А на следующий день после заплыва уже был на длительную пробежку. Вот это выносливость!
Так получилось, что Роман совмещает беговые тренировки 🏃 по программе подготовки к марафону в нашей школе и тренировки по плаванию 🏊. Для того, чтобы ему было не так тяжело, тренер СКОРРЕКТИРОВАЛ программу, и теперь в дни восстановительных тренировок( то есть медленных) Роман плавает в бассейне или на массовых заплывах.
✅ Рекомендация для тех, кто совмещает беговые тренировки с другим видом спорта: плавание, велосипед, игровые виды спорта, горные походы.
Поберегите себя, обязательно сообщите своему тренеру о дополнительных нагрузках, чтобы вам изменили программу тренировок. Так вы сможете избежать перетренированности и накопления усталости в мышцах и суставах. И бережное отношение к своему организму минимизирует риск травмы.
А кто из вас совмещает бег и другие виды спорта? Как справляетесь?
#letorun #w2r #welcometorun #moscowmarathon #московскиймарафон#какначатьбегать #естественныйбег