ОШИБКИ БЫСТРОЙ ПОДГОТОВКИ К МАРАФОНУ

Можно ли подготовиться к марафону за месяц? А за два? А к полумарафону - за полтора месяца, а к марафону - за три?
Такие “беговые арифметические” задачки рано или поздно появляются у каждого бегуна-любителя.
✅ Как рассчитать свое время подготовки?
✅ Сколько нужно новичку, а сколько опытному бегуну?
✅ Стоит ли включать в программу подготовки ОФП, СБУ, силовые упражнения?
✅ А нужна ли вообще программа?
Сплошные вопросы. Мы ратуем за тщательную, серьезную подготовку без риска для здоровья. Тому есть свои причины и обоснования.
Узнайте об оптимальных сроках подготовки, о том, когда лучше готовиться, где и с кем.
⚡Школа бега теперь и на Яндекс.Дзен - https://goo.gl/byzTm9 #letorun #w2r #welcometorun #moscowmarathon #московскиймарафон #какначатьбегать #естественныйбег