📌 РАЦИОН📌

Доброе утро, друзья. Давно просили, рассказать про мой рацион.
КБЖУ В день тренировки ног. 1770 ккал 119/56/173
З. 7.00 Овсяноблин с овощами
П. 10.30 2 хлебца с сыром и огурец
О. 14.0гречка с индейка-запеченная с помидором под яйцом
П2.16.30 овощной салат с сулгуни
17.30 тренировка
19.30 У. брокколи и курица-гриль
1900 воды
Хорошей субботы❤