🥗 Удивительный обмен веществ: что происходит с едой после ужина?

Пища — не просто топливо! Всё, что мы съели, запускает сложнейший обмен веществ: метаболизм. Он состоит из двух фаз — катаболизма (разрушение сложного на простое с выделением энергии) и анаболизма (создание нужных организму веществ из простых). Благодаря метаболизму мы двигаемся, думаем, растём!
Белки, жиры, углеводы — строители нашего тела:
– 1 г белка или углевода даёт по 4 ккал энергии, а 1 г жира — целых 9 ккал!
– Белки отвечают за мышечную силу и иммунитет.
– Жиры питают мозг, защищают органы, поддерживают клетки.
– Углеводы дают энергию каждому движению!
Эти простые правила основаны на советах специалистов и материалах Роспотребнадзора России. Уважаемая традиция заботиться о себе и своих близких заложена у нас в крови — ведь здоровая семья начинается с правильного питания!
А вы знакомы с понятием “метаболизм”? Делитесь, как вы поддерживаете обмен веществ, в комментариях, ставьте “класс” и зовите друзей присоединиться!