Предыдущая публикация
В Могилёв, Беларусь
🔊 РУБРИКА #о_питании_с_GraZia 📝
•
•
Лишний вес и сонливость неразрывно связаны.
Сонливость - не всегда приятное состояние…хотите спать, но по каким-то причинам нежелательно или нельзя.
ТОП-6 СПОСОБОВ КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ
НОРМАЛИЗОВАТЬ ВРЕМЯ СНА
Взрослые должны засыпать до 23.00 и спать 7-8 часов, люди с хроническими заболеваниями - 9.
УБРАТЬ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА планшеты, телефоны, ТВ и все,что несет СИНЕ-ЗЕЛЁНЫЙ ЦВЕТ.
ДЕЛАТЬ ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ НЕ МЕНЕЕ 30 МИНУТ
СМЕНИТЬ РАБОТУ С НОЧНЫМИ СМЕНАМИ ИЛИ ЖЕСТКО КОНТРОЛИРОВАТЬ НОЧНОЙ ПРИЁМ ПИЩИ.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ВКЛЮЧИТЕ ТРЕНИРОВКИ В СВОЁ РАСПИСАНИЕ
Не менее 30 минут 2-3 раза в неделю.
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ И ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ «ГОРМОН СЧАСТЬЯ»
•
•
СТРИППЛАСТИКА--АЭРОБИКА-- СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ)
•
•
Вся подробная информация по телефону
+375291832196 или в директ
•
ТОП-6 СПОСОБОВ КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ
НОРМАЛИЗОВАТЬ ВРЕМЯ СНА
Взрослые должны засыпать до 23.00 и спать 7-8 часов, люди с хроническими заболеваниями - 9.
УБРАТЬ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА планшеты, телефоны, ТВ и все,что несет СИНЕ-ЗЕЛЁНЫЙ ЦВЕТ.
ДЕЛАТЬ ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ НЕ МЕНЕЕ 30 МИНУТ
СМЕНИТЬ РАБОТУ С НОЧНЫМИ СМЕНАМИ ИЛИ ЖЕСТКО КОНТРОЛИРОВАТЬ НОЧНОЙ ПРИЁМ ПИЩИ.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ВКЛЮЧИТЕ ТРЕНИРОВКИ В СВОЁ РАСПИСАНИЕ
Не менее 30 минут 2-3 раза в неделю.
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ И ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ «ГОРМОН СЧАСТЬЯ»
•
•
СТРИППЛАСТИКА--АЭРОБИКА-- СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ)
•
•
Вся подробная информация по телефону +375291832196 или в директ
•
Следующая публикация
Нет комментариев