🔊 РУБРИКА #о_питании_с_GraZia 📝

•
•
Вес стоит на место - эффект плато, с которым рано или поздно сталкиваются не только худеющие люди.
‼️УСТРАНЯЕМ ПРИЧИНЫ:
❌СЕЛИ НА ДИЕТУ!
Ваша суточная калорийность, т.е. ваши энергозатраты - 1800 килокалорий. Но вы очень хотите похудеть и употребляете 1200 килокалорий. Сначала резко худеете,а потом организм включает механизмы, которые защищают вас от потери веса, поэтому обмен веществ и замедляется.
❌ТРЕНИРУЮСЬ - ЗНАЧИТ ЕМ ВСЁ! Потею на тренировке - значит могу есть бутерброд с колбасой, запивая двойным капучино с сиропом и уплетая Наполеон. Нет! Общая калорийность этих продуктов больше или равна тем калориям, которые вы потратили за час тренировки - значит вес не будет снижаться.
❌ОДНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ!
Если в вашем меню одни и те же продукты, значит вы недополучаете полезные вещества и ваш организм будет брать их из внутренних резервов, что приведет не только к остановке веса, но и отразится на вашем здоровье в виде выпадения волос, ранним морщинам, сухости кожи, синюшному цвету лица, гормональному сбою и т.д.
👉Самое главное - вовремя определить, по какой причине вес стоит на месте и начать работать в направлении решения этого вопроса. И начните с восстановления КАЧЕСТВА И РЕЖИМА ПИТАНИЯ!
•
•
СТРИППЛАСТИКА--АЭРОБИКА-- СТЕП-аэробика--СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ--ПИЛАТЕС--ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с Фитнес-студия в Могилеве "GraZia" (ГРАЦИЯ)